10種超有效的養心護心食物，趕快收了它吧

進入秋季，天氣就變化無常，這很容易導致人心生感傷，呼吸不穩，通俗的說，心腦是共用的，養心和滋腦肯定也是相一致的，心平氣和以養性，清心醒腦以養神，所以在秋季要想很好的養心，每天保持健康舒暢的心情是非常重要的，但除此之外，我們也可以通過一些食療來養心護心，好比下面這十種美食，每天堅持吃，也可以起到一定保護心臟的作用哦。

【蓮子】

蓮子是一種性味比較甘平的食物，具有很好的益腎固精、養心安神的功效，天然美味的蓮子平時可以拿來燉湯，入口非常的香濃，蓮香更是溢滿唇齒之間，讓人回味無窮，秋季養心多吃它，也是非常不錯的。

【百合】

營養非常豐富的百合，在秋季也有更多的人納入食譜之中，粉糯清香，味道更是醇美，平時拿來做羹或小炒，酥化可口，經常吃百合還能幫助你凝神靜氣，清心安神，它的多種吃法更有多種滋補作用，所以深受很多主婦們的喜愛。

【燕麥】

養生的人都知道，燕麥也是一種非常有營養的保健食品，其中所含的膳食纖維極易被人體所所吸收，幫助人體消化，促進新陳代謝，加快腸道的蠕動，改善體內的血液迴圈，而且還可以防止動脈硬化，所以要養心吃它也不錯。

【黑木耳】

黑木耳是一種比較性平味甘的食物，享有“天然抗凝劑”的美稱，其中含有非常豐富膠質樣的活性物質，而這種物質能有效的幫助血管疏通，防止血栓的形成，對一些心腦血管不太好的人有很大的幫助，不管是拿來涼拌還是小炒，都非常的美味。

【黑芝麻糊】

黑芝麻中含有豐富的維生素A、E和卵磷脂，將黑芝麻磨成粉狀，用開水一沖就可以食用，其中所含很多豐富的微量元素，極易被人體所吸收，口感均衡，營養非常的豐富，是養心護心食療中的好選擇。

【紅棗】

富含多種維生素的紅棗，同樣也享有“天然維生素丸”的美譽，眾所周知，紅棗具有很好的補氣養血的作用，其自身所含的營養價值也是非常的高，不管是生食還是拿來泡水還是煲湯，養心護心都是不錯的選擇。

【花生】

香甜酥脆的花生米，平時不僅是休閒時的美味零食，更是很多喝酒朋友的下酒菜，其實花生米也享有長壽果的美稱，具有很好的養心安神的作用，時常吃點花生米，不僅可以調節大腦神經，增強記憶力，還能延緩腦衰退哦。

【紅豆】

紅豆也是一種非常不錯的保健食品，平時不管是拿來煮粥還是熬紅豆沙，都是非常的美味，具有很好的祛濕清熱，補血養心的作用，特別是對於一些心臟性水腫的人來說，多吃紅豆是絕對好的。

【紅糖】

紅糖中含有豐富的維生素以及微量元素，性溫比較甘甜，具有很好的益氣養血，活血化瘀的作用，而且還具有非常強烈刺激機體造血的功能，所以通常情況下都是用它來沖水喝，熱乎乎的不僅能養心，還能很好的養生。

【核桃】

核桃作為眾人都知的養生聖果，其含有的營養價值非常的高，特別對腦神經還有很好的保健作用，其中含有特別的微量元素，還能促進機體內膽固醇的代謝，從而很好的保護心血管，所以從一定的角度來說常吃核桃也是能養心護心的。