關注寶寶睡眠品質，助力健康成長！

總有寶媽說，自家的寶寶經常會出現睡不好的狀態，也不是說寶寶因為不困而不睡，而是寶寶想睡卻無法進入好的睡眠狀態，有時候還會表現出很焦躁的樣子。調查發現，中國每五個寶寶裡，就有一個有睡眠障礙的。那麼怎麼樣才能夠改善提高寶寶的睡眠品質呢？

寶寶的睡眠時間一般比較長，家長最好不要抱著寶寶睡覺，這樣子容易讓寶寶養成一些不是很好的睡眠習慣，最好讓他睡在自己的小床上。折疊的小床也方便收納。

寶寶在睡覺時會做一些動作，這是很正常的，因為淺睡眠狀態下並不是很安穩。這種時候，可以把寶寶放在睡袋裡讓他不會亂動，還可以調節溫度，避免了在睡覺時著涼。

寶寶在出生三四個月之後就開始需要睡枕頭了，要選擇可以調整寶寶睡姿或者頭型的枕頭，這樣不僅有利於寶寶的睡眠，也利於他們的健康成長。

家中最好掛上遮光性能比較好的窗簾，光線比較亮的環境下其實是會影響到大人的睡眠狀態的，更何況是十分敏感的寶寶，在寶寶睡覺時拉好厚厚的窗簾吧。

在寶寶入睡的時候，放一些舒緩的音樂，有利於安眠。而且這個小兔子造型的音響，不僅有萌萌的外表可以討寶寶的歡心，它還可以講故事，讀詩，功能豐富。

寶寶出現睡眠不踏實的情況，有可能是因為缺鈣引起的。寶寶補鈣除了多多曬太陽以外，還可以選擇內服的方式，選擇適合寶寶的補鈣內服用品，不僅保障睡眠，還可以長高。

暖暖的小夜燈可以給寶寶營造溫暖的光線，這種光線不僅讓寶寶感受到溫暖，也能讓他有安全感，這樣相對來說可以讓寶寶睡得安穩一些。

嬰兒被應該要選擇輕一點的，厚薄適中的，不會讓他覺得被子太重或者太熱難以入眠。不要選擇化纖材質的，棉質的對寶寶皮膚安全，家長才能放心。

寶寶的睡衣也是很重要的一環，寶寶的睡衣要選擇純棉的織物，化纖類的衣服面料太不透氣了，散熱性不夠好，不利於寶寶機體散熱。

寶寶的睡衣還應該選擇寬鬆一點的板式，緊身的衣服會讓寶寶有束縛感和不適感，讓他感覺不舒服，他自然也就睡不好了。