健康生活之清肺潤肺的食物

霧霾，是霧和霾的組合詞，霧霾常見於城市，相信大家對十分害怕，但是卻無能為力。很多人都說霧霾比非典還要可怕，因為你只要生活世界上就離不開空氣的呼吸，自然也就不可避免的與之接觸,尤其是在一線城市的小夥伴們，這樣的問題就更加的嚴重.對於空氣的污染我們只能是愛護環境從身邊小事做起，但是我們呼吸進去的霧霾卻需要好好的調理。

花生是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“泥豆”等，有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效。花生果實有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。

銀耳中含有多種氨基酸，能夠緩解皮膚的乾燥、瘙癢。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

薄荷能夠驅散外感風寒， 薄荷葉具有蕃荷葉、人丹草、升陽草、蔔荷之稱的薄荷，主要含薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、異薄荷酮、迷迭香酸等成份，風熱感冒或者是肺熱咳嗽的人都以薄荷代茶飲用，薄荷的清肺功能是效果極佳的。

陳皮是一種傳統的中藥，陳皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。。陳皮煎劑對支氣管有微弱的擴張作用。其醇提物的平喘效價較高。

黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品，有“素中之葷”的美譽。黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

羅漢果一直被稱之為神仙果，它能清熱解毒，止痰化咳，還能養生潤肺，其主要功效是能止咳化痰。果實營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。

百合有清新安神的功效，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。