吃1個月餅等於喝3勺油！中秋該不該給寶寶吃月餅

中秋臨近，市面上出現了各式各樣的月餅。月餅的久負盛名的漢族傳統小吃美食，是中秋節這一天是必備食物，象徵著團圓和睦。它甜甜的味道更是深受寶寶喜愛，但是月餅高糖分、高脂肪的特點，不得不引起家長的注意。

營養師通過反復研究，告訴了我們一個不願接受的真相：吃一個月餅，就等於喝掉三勺油！三勺油！三勺油！所以寶寶雖然中秋月餅還是要吃，但一定要遵循以下的注意事項。

植物餡料的月餅更適宜寶寶吃

如果按包裹的餡料給月餅的分類，市面上我們常見的有五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒裡含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是寶寶最佳選擇。因為植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化有益。

寶寶吃月餅要盡可能少量

歸根結底，孩子的腸胃消化功能較弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，但在美好的中秋佳節吃少量月餅也並非完全不可，1歲以上的寶寶可以少量先吃一點，3歲以上的寶寶腸胃稍好一些，可以多吃一點，但也不可過量，建議最多吃半塊月餅。

月餅搭配酸味水果吃，寶寶更健康

在寶寶吃月餅前可以準備好柚子、柳丁等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或柳丁，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。

吃月餅就搭配白水最好

對於成人，我們的建議是吃月餅的時可以適當喝點茶，有利於解油膩！但是寶寶年紀小一般不建議喝茶，那麼喝其他飲料可不可以呢？汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是“火上加油”，對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑，對幼兒的神經中樞危害極大，所以也千萬不要給寶寶吃！

寶寶吃月餅一定要細嚼慢嚥

月餅裡有各種各樣的餡，有很多是顆粒比較大的。因此寶寶吃的時候，要細嚼慢嚥，這樣，才可以保證不會被裡面的食物卡住。

超重寶寶“慎食”月餅

超重寶寶和患有糖尿病的寶寶不宜吃月餅。 甚至宣稱“無糖月餅”也當慎食。

必知!饞嘴寶寶吃月餅注意事項

對於寶寶來說，月餅是高糖、高脂肪食品，寶寶消化吸收差，吃多可引起消化不良、腹瀉等。但如果寶寶一定要吃月餅，寶爸爸媽們有哪些要注意的呢?

1、三歲以上的寶寶吃月餅，一次不能超過四分之一。

2、直接從冰箱拿出來的月餅不能給寶寶吃，否則會讓寶寶的腸胃受到刺激而導致腹瀉或是不適，最好是放一下再給寶寶吃。

3、月餅放久了會失去香味、特色，餡也會變質，所以打開後要立即吃完，吃不完放冰箱也不能超過2天哦。

4、吃月餅，再喝飲料，容易引起寶寶腹瀉，所以最好搭配溫熱開水。

5、月餅中有各種各樣的餡，有一些是顆粒較大。所以，給寶寶吃的時候要注意讓寶寶細嚼慢嚥，才不會導致噎食。

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