三個最有效趕走壓力的方法，最好常常做！

現代人的生活越來越好，但是犧牲了很多個人的時間，導致壓力越來越大。很多人為了生活，努力工作和學習，這是很好的，但是如果沒有注意放鬆的話，讓自己受到了很大的壓力，不僅精神狀態會變得不好，身體也會有不適的感覺，這就得不償失了。比起金錢和地位，還是健康更加重要。以下幾個方法可以幫助我們減輕壓力。

1、培養一個愛好

如果把自己所有時間和精力都投入到工作和學習中，那麼經常會覺得很空虛，這是因為我們沒有屬於自己的時間，頭腦沒有真正的放鬆。而如果有一個自己很喜歡的愛好，在下班之餘可以做一些喜歡的事，就會暫時忘記自己的壓力，全身心投入到愛好中，這樣就可以減輕壓力。

2、去旅行

旅行的目的地不是最重要的，在旅途中，你可以靜下心來思考很多事情，看看沿途的風景，你會覺得十分放鬆。如果你沒有假期讓你去很遠的地方，也可以去你所在城市附近的郊區，去呼吸一下新鮮的空氣，你會感到壓力都慢慢消失了。

3、運動

運動的減輕壓力的特別好的方法，很多人心情不好就去跑步，這是因為運動能夠起到緩解壓力和抑鬱，改善失眠的作用。因此如果下班之後覺得壓力非常大，就去健身房或運動場上揮灑汗水吧。

飲食上的很多因素也會幫助我們減輕壓力，如果你習慣吃的油膩，那你會比平常更加容易暴躁。如果吃對了東西，也會有減輕壓力的作用。下面這幾種茶飲就很適合在壓力大的時候喝。

1、刺五加茶

刺五加對中樞神經對應的能力有明顯提升及穩定作用，對中樞神經系統有鎮靜作用，因此如果受到壓力過多，可以多喝一些刺五加茶。除了減壓之外，它還有抗輻射的作用，每天長時間面對電腦和手機，喝刺五加茶可以幫助我們抗輻射。

2、人參花茶

人參花茶具有益氣養服、清熱生津之功用，去倦怠、治心煩氣燥、清熱退虛火之功效。在工作和學習之餘，泡一杯人參花茶，可以減輕壓力，緩解疲勞。

3、西洋參花茶

西洋參花茶可以抗疲勞、清熱退虛火，具有消除焦慮、緩解精神壓力，改善失眠和神經衰弱，安定中樞神經系統作用，不會讓自己的身體處於一個很疲憊的狀態。

4、秋葵茶

秋葵茶有抗疲勞、增強體質和耐力的功效，是純天然的肌體免疫增強劑。葵的嫩果實中含有一種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，所以對青壯年而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。打開包裝，直接開水沖泡很方便，聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。

5、山楂茶

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！很多媽媽都會給孩子吃山楂，因為它可以開胃消食，促進睡眠。山楂茶所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食，改善臉部皮膚油脂的產生，有效去除痘痘！

6、牛奶

有很多人都知道睡前喝一杯牛奶，因為這樣能夠提高睡眠品質。是的，牛奶富含蛋白質、鈣、和B族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素C、維生素B和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情。科學家證實，治療失眠和焦慮症，傳統熱牛奶療法是很有效的！