孕晚期必須注意的事項，孕媽咪必看！

孕晚期是指懷孕的最後三個月，相信對於進入孕晚期的准媽媽來說是一件值得開心的事情，因為只要順利的通過孕晚期，就可以順利的和寶寶見面了。到了孕晚期，准媽媽的肚子會越來越大，自然在生活上會帶來很多不便。再加上這個時間很容易發生早產現象，為了確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的准媽媽需要注意很多的事項，那麼，孕晚期都需要注意哪些事項呢?如何做好孕晚期的保健工作呢?

【孕晚期需要注意哪些事項呢?】：

1、按時做好產檢

在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。孕後期是胎兒最容易出現問題的一個時間段，建議准媽媽堅持體檢，檢查胎位，同時要注意每一次檢查結果，做好可以做好相關的備註。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。

2、做好分娩的思想準備

很多准媽媽越臨近分娩期就越會有心理壓力，甚至一些女性還會對分娩產生恐懼的負面情緒，而這對於子宮內的胎兒發育是會產生不良的影響的。因此建議孕後期的准媽媽可以對分娩的一些相關的資料，相關的資訊做一個詳細的瞭解，做到心中有數，同時也可以對即將出世的寶寶做好相關的養育知識的準備。

3、計畫好去醫院的方案

去醫院的路線和交通工具。沒有人能預測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設計好去醫院的幾種方案、關鍵是計畫好，准媽媽就能順利平安地到達醫院。

4、準備好嬰幼兒用品

准媽媽可以利用這一段時間同老一輩的婦女們或者寶媽們討教一些育兒經驗，比如說選擇什麼樣的奶瓶，什麼樣的尿布濕，什麼樣的嬰兒用品，儘量各準備一份。另外建議寶媽最好多準備幾套寬鬆一點的睡衣，衛生巾之類的用品。

5、備好孕婦專用服裝

在孕晚期，准媽媽的肚子也會越來越大，日常活動也會變得愈加不方便了，這個時候的孕婦應當穿著寬大的衣服，能夠保證溫暖，方便平時活動即可。

6、孕後期還要注意好解決水腫問題

很多准媽媽妊娠後期，容易出現手腳水腫的現象，這是因為血液迴圈不通和淋巴迴圈不通引起的，這個時候准媽媽不過有過大的心理壓力，仍要給胎兒補充充足的水份，同時建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫得特別嚴重則要注意是否是由於妊高症引起的水腫，然後在醫生的建議下尋找最適合的解決方法。

6、警惕羊水早破

一些准媽媽妊娠30周以上會出現羊水早破的問題，這是一種緊急的情況也是一種不正常妊娠的信號，其很有可能引起胎兒缺血缺氧，因此建議一出現這種情況需要立即入院。判斷是否破羊水的方法是，站起來，如果液體直接流到大腿，那就是羊水破了，需要立即入院。否則，就只是孕後期分泌物增多，不用緊張。

7、宮縮

一些女性到了孕後期還會偶爾出現小腹痛的現象，只要沒有強烈的宮縮的話都不需要過份緊張。同時還要注意預防早產，如果孕後期，懷孕不到36周就分娩的慶就是早產兒了，早產兒的體質非常差，因此建議出現這一現象的准媽媽一定要特別注意多休息，不要讓自己太勞累了，也不要站太久了。未滿36周的產婦，如果連續2 個小時，宮縮超過12次，就需要立即入院，醫院會給產婦用藥，防止早產。

【如何做好孕晚期的保健工作呢?】：

1、孕晚期睡姿

懷孕晚期最佳睡姿——左側臥或右側臥位。孕晚期仰臥的話，巨大的子宮壓迫下腔靜脈(左圖)，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕媽會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，換成側臥位可逐漸恢復正常(右圖)，可以避免腹主動脈及下腔靜脈受壓，改善下肢血液迴圈。

2、孕晚期水腫

孕期浮腫在懷孕晚期最常見，尤其是在一天結束的時候。在夏季孕期浮腫可能會更嚴重。出現孕期浮腫後，側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側，所以，最好能向左側躺臥。但如果你發現臉部和眼睛周圍都腫了，手部也腫得很厲害，或者腳和踝部突然腫得很嚴重，那你就應該去看醫生了，因為這可能是另一種嚴重疾病——先兆子癇的徵兆。

緩解辦法：多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。另外經常把腳抬高休息。不要站立時間太長。經常做伸腿動作：把腿伸出去後，先蹬腳跟，再輕輕勾腳，以伸展小腿肌肉，然後轉轉腳踝，動動腳趾。

3、孕晚期燒心

燒心(也叫“胃酸過多”或“反酸”)是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在懷孕後期，不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，將胃酸“推”回食道。很多女性在懷孕的後半期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。

緩解辦法：

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，含咖啡因食品，酸性食物，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品；不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢嚥；不要在吃飯時，大量喝水或飲料，因為這會使你感到胃脹。睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助於使胃酸停留在胃裡，促進消化。

4.孕晚期瘙癢

孕婦發生皮膚瘙癢，多出現在妊娠中後期以後，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。在孕晚期，嚴重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內膽汁瘀積的徵兆。當膽汁不能在你肝內的小通道中正常流動時，膽鹽會在皮膚中堆積起來，令你全身發癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺相當劇烈，但皮膚表面並不出現疹子。你可能會撓癢，而被撓到的皮膚最後都會發紅，甚至被抓破發炎。

如果你懷疑自己得了膽汁瘀積，要立刻去看醫生，因為這種狀況可能會給你的寶寶帶來問題，比如引起胎兒在宮內缺氧，另外還可能引起產後大出血。醫生會給你驗血，檢查你的肝是否正常，同時，還會給寶寶做B超檢查。

【孕晚期食譜】：

1、孕晚期的准媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克，儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg，應多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆製品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，還要避免過量攝鹽。

3、接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。吃東西的時候每次吃少一點，慢慢的吃，徹底做到控制體重是很重要的。

4、雖然沒有節食的必要，但是過度攝取的話，會有肥胖的危險。遠離高熱量的零食，以富含蛋白質的食品或鈣的食品來取代。