戒不掉煙，多吃這些將吸煙的危害降到最低！

很多人儘管知道吸煙的危害，但是想要戒煙的時候還是很難。長期抽煙的人突然戒煙會覺得沒有精神，身體也會感到不舒服，一旦失敗，再次戒煙的難度就更大。但是抽煙的危害又太大了，免疫力在下降，很容易生病；身體血液也會變粘，血壓升高，血液迴圈流動過慢；吸煙的人更容易患肺炎、支氣管炎。

如果戒不掉煙，至少應該將吸煙的危害降到最低。經常吃這幾種食物，可以清熱養肺，減少抽煙的危害，對人身體有很大好處！

1、黑木耳

黑木耳可以潤肺、活血，具有益氣強身、滋腎養胃的作用，還可以降低血粘、軟化血管、使血液流通順暢。黑木耳中的膠質有利於將體內所產生的垃圾排出體外。長期以來提高吸煙人的免疫力，對身體有很大好處。

2、五味子

五味子有利於組織細胞的氧氣交換，能對心臟組織產生保護作用。它也能平緩心跳頻率和紓解高血壓。五味子也能促進肝臟解毒過程，不僅是抽煙者，酗酒的人也可以服用五味子來減緩對肝臟的傷害。

3、刺五加茶

刺五加可以刺激細胞免疫力，經常喝刺五加茶可以減緩病毒的擴散，可以減緩壓力。很多人一有壓力就吸煙，喝刺五加茶的話對腎上腺有很好的作用，服用刺五加被認為可推進機體解決從熱暴露到工作過度的生理壓力，用刺五加茶代替煙來減壓的話就更好了。

4、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，秋天喝能夠清心潤肺降噪，對身體超級好的！

5、銀耳

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。將銀耳熬煮之後加入桃膠紅棗枸杞絕對是一道養顏的美食，想有雪花肌的妹子們可以試試看，真的很養人喲。

6、海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。