胎兒越重越好？想順產的准媽媽們可得注意這些

體重的反應新生嬰兒成熟程度和營養狀態的重要指標，但這並不代表嬰兒要越重越好，有時候如果胎兒過大的話，對於孕媽和胎兒來說，都是很大的潛在危險。

貴陽一名懷二胎的孕媽李女士，在懷孕期間特別能吃，雖然各項產檢結果都正常，也沒有高血壓和糖尿病，但是看著她比其他孕媽大了一圈的肚子，醫生還是建議她控制飲食。可李女士覺得自己的大寶生下來也就不足8斤，肚子裡的胎兒生下來頂多也就8斤，所以在飲食方面就沒有在意。

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誰知道分娩的時候，李女士順產出一個9斤2兩的女嬰，當時就把接生的醫護人員驚呆了，因為李女士的身高只有1.59米，真沒想到她居然能順產出這麼重的巨嬰。在此，也要提醒各位孕媽們，懷孕期間可不能一味的吃喝，健康合理的進補才是最重要的。

那麼，孕媽該如何防止胎兒過大呢？

1、少吃甜食

減少糖的攝入，因為寶寶吸收營養是通過葡萄糖的，所以要監測血糖，如果血糖過高就容易巨大兒。而且，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，誘發妊娠糖尿病。當然還有脂肪要吃健康脂肪。還要攝入優質蛋白質。

2、少食多餐

胎兒的發育需要孕媽補充充足的能量，但這不意味著孕媽可以放開來吃。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。孕中期後可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好，食物的品種也應該多樣化，以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。

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3、適當活動

除了控制飲食之外，孕媽適當的進行一些孕期活動，比如多散散步，做做孕婦操等，不僅可以有效預防巨大兒，對孕媽的順利生產也有好處。但是要注意如果出現不適、見紅等症狀，要立即停止並及時就醫。

豆寶娘親，復旦醫學博士，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。