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晚餐吃什麼最減肥?光吃水果越吃越胖!

很多正在減肥的親們,都在猶豫,晚餐到底吃不吃,吃的話,吃什麼?不知道有多少親們都會選擇吃水果,因為感覺水果不抬容易胖,又能夠吃飽,但是你知道麼?減肥晚餐吃水果並不是最好的選擇哦!

因為如果晚餐減肥只吃晚餐,不僅不能夠減肥,還可以導致糖分的過剩,因為水果裡面的果糖並不低,影響減肥,還會讓你很容易餓肚子,倒是晚上的九、十點還不睡的你肚子餓了?那麼吃還是不吃呢?過度的餓肚子還會讓胃不好,得不償失啊!

今天yomi來介紹一些真正好吃健康又減肥的晚餐給大家,注意聽咯!

1.粗糧+水果

晚餐吃低熱量的主食,對健康更好,膳食纖維遇水變大,增加飽腹感。

魔芋粗糧紅豆薏仁無糖餅乾

這款由魔芋、薏仁、紅豆和蓮子經過精心的烘焙,不如糖,營養價值可謂是極高。它的減肥功效在於飽腹卻又低脂,口感上也是絕佳的體驗。這是一家私家烘焙,所以這款餅乾可是手工製成的,保證了食材的優良,也保證了口感的酥脆。

大麥若葉有著很好的清腸刮脂的效果,而魔芋也是減肥極佳的選擇,這樣的搭配,不僅吃的飽飽的還不用擔心會發胖。可以作為代餐也可以作為飲品,對於易發胖的體質和體內毒素過多都有很好的幫助。天然的原材料讓你減脂的同時又排毒養顏。

2.肉類+水果

一般肉類選擇一些雞胸肉、魚肉、牛肉和蝦肉,這些蛋白質充足的肉類,又強烈的飽腹感,而且也不容易發胖哦!

但是最好不要選擇煎炸的方式,那樣的油脂含量過高!不利於減肥。

這款果蔬纖維的魔芋粉可是營養十分豐富。魔芋有著減肥的魔力,果蔬纖維帶著果蔬甜甜的口感,五穀雜糧飽腹不屯脂肪,減肥期間你的最佳選擇。食材選用純天然的燕麥和糙米等,健康又養生,蜂蜜、牛奶都是非常美味的搭配。

減肥切記不要選擇節食這樣的方式,吃的健康養生還無脂肪才是最好的選擇。這款還贏在口感清新爽滑,食材天然養生。除了減脂的魔芋以外,玉米、燕麥、山藥和其他的一些雜糧都是健康減脂的保障。

3.蔬菜+水果

用一些水煮的蔬菜,搭配一些低糖的水果,可是非常美味和瘦身的晚餐哦!

再提醒大家一些,晚餐最好不用水果代餐,只吃水果,容易造成營養不良,過度的節食嚴重的會影響月經哦!

這款大麥茶是經過手工炒制的,精選了純天然全胚芽大麥,麥香十分濃郁。飯前飯後飲用可以很好的排除體內的垃圾,尤其是在大魚大肉之後。除了減脂效果好,還有豐富營養元素。健康和美麗就是這麼喝出來的。