晚餐吃什麼最減肥？光吃水果越吃越胖！

很多正在減肥的親們，都在猶豫，晚餐到底吃不吃，吃的話，吃什麼？不知道有多少親們都會選擇吃水果，因為感覺水果不抬容易胖，又能夠吃飽，但是你知道麼？減肥晚餐吃水果並不是最好的選擇哦！

因為如果晚餐減肥只吃晚餐，不僅不能夠減肥，還可以導致糖分的過剩，因為水果裡面的果糖並不低，影響減肥，還會讓你很容易餓肚子，倒是晚上的九、十點還不睡的你肚子餓了？那麼吃還是不吃呢？過度的餓肚子還會讓胃不好，得不償失啊！

今天yomi來介紹一些真正好吃健康又減肥的晚餐給大家，注意聽咯！

1.粗糧＋水果

晚餐吃低熱量的主食，對健康更好，膳食纖維遇水變大，增加飽腹感。

魔芋粗糧紅豆薏仁無糖餅乾

這款由魔芋、薏仁、紅豆和蓮子經過精心的烘焙，不如糖，營養價值可謂是極高。它的減肥功效在於飽腹卻又低脂，口感上也是絕佳的體驗。這是一家私家烘焙，所以這款餅乾可是手工製成的，保證了食材的優良，也保證了口感的酥脆。

大麥若葉有著很好的清腸刮脂的效果，而魔芋也是減肥極佳的選擇，這樣的搭配，不僅吃的飽飽的還不用擔心會發胖。可以作為代餐也可以作為飲品，對於易發胖的體質和體內毒素過多都有很好的幫助。天然的原材料讓你減脂的同時又排毒養顏。

2.肉類＋水果

一般肉類選擇一些雞胸肉、魚肉、牛肉和蝦肉，這些蛋白質充足的肉類，又強烈的飽腹感，而且也不容易發胖哦！

但是最好不要選擇煎炸的方式，那樣的油脂含量過高！不利於減肥。

這款果蔬纖維的魔芋粉可是營養十分豐富。魔芋有著減肥的魔力，果蔬纖維帶著果蔬甜甜的口感，五穀雜糧飽腹不屯脂肪，減肥期間你的最佳選擇。食材選用純天然的燕麥和糙米等，健康又養生，蜂蜜、牛奶都是非常美味的搭配。

減肥切記不要選擇節食這樣的方式，吃的健康養生還無脂肪才是最好的選擇。這款還贏在口感清新爽滑，食材天然養生。除了減脂的魔芋以外，玉米、燕麥、山藥和其他的一些雜糧都是健康減脂的保障。

3.蔬菜＋水果

用一些水煮的蔬菜，搭配一些低糖的水果，可是非常美味和瘦身的晚餐哦！

再提醒大家一些，晚餐最好不用水果代餐，只吃水果，容易造成營養不良，過度的節食嚴重的會影響月經哦！

這款大麥茶是經過手工炒制的，精選了純天然全胚芽大麥，麥香十分濃郁。飯前飯後飲用可以很好的排除體內的垃圾，尤其是在大魚大肉之後。除了減脂效果好，還有豐富營養元素。健康和美麗就是這麼喝出來的。