這樣喝茶，才會真的減肥

喝茶減肥有一定的科學道理，但是喝茶減肥也要分體質，不同的體質對於茶葉的吸收效果不同，如果沒有根據自己的體質和需要來選擇茶葉減肥，當然是做無用功啊。

下面聽茶君給大家一一道來不同體質的胖紙應該怎麼喝茶減肥才有效。

一、如果你是三餐都在外面吃，平日攝入的油量過大，飯菜很油膩，那就該選擇烏龍茶。不僅會讓你產生飽腹感，還能去除油膩，降低膽固醇，幫助脂肪分解的功效。

烏龍茶，亦稱青茶、屬於半發酵茶及全發酵茶。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面，在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”。此款清香型鐵觀音茶條捲曲，肥壯圓結，沉重勻整，色澤砂綠。沖泡後湯色金黃濃豔似琥珀，有天然馥鬱的蘭花香，滋味醇厚甘鮮。

喝烏龍茶不僅對人體健康有益，還可增添無窮樂趣。但有三忌：一是空腹不飲，否則感到饑腸轆轆，頭暈欲吐，人們稱是“茶醉”；二是睡前不飲，否則難以入睡；三是冷茶不飲，冷後性寒，對胃不利。這三忌對初飲烏龍茶的人尤為重要，因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其他茶多。

二、如果你是一般肥胖，並不全是肌肉和脂肪的人群，可以選擇杜仲茶。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

《本草綱目》記載“杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。”杜仲茶是植物杜仲的葉為原料，經傳統茶葉加工及中藥飲片加工方法製作而成的健康飲品，品味微苦而回甜上口。常飲有益健康，睡前喝一杯保健價值極高，無任何副作用，飲用方便。

杜仲茶，能調節血壓，恢復血管彈性，保護心腦。製作方法：杜仲茶5—15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。

三、如果你是一名減肥的女生，想要在掉肉的同時保持氣色好，那就選擇荷葉茶。它是一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

荷葉茶作為一種保健茶，雖然不像藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

四、如果你是一名減肥的男生，想來場乾脆快速的減肥，勁頭猛烈一點，那不妨選擇苦丁茶。絕對的減肥利器,有利於燃燒脂肪。

苦丁茶，是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶，主要分佈在西南地區（四川、重慶、貴州、湖南、湖北）及華南地區（江西、廣東、福建、海南）等地，是純天然保健飲料。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡鹼、蛋白質等200多種成分。

此茶清香有苦味、而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。

五、如果你是腸胃功能不太好的減肥人群，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內,造成便秘，那麼可以選擇決明子茶能夠幫你解決這個問題。

決明子茶是豆科草本植物的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。此外，決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便。

飲用方法：以10g～20g決明子置杯中，熱開水沖泡即可，色黃清香，味道甘苦，別有風味。也可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不過，決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。