8種狂吸脂肪的好東西，減肥一定要多吃

減肥絕非一日之功，所以小編是最鄙視那種一言不合就節食的小夥伴，儘管小編曾經也在節食的道路上跌倒過，但是編兒並沒有越走越遠，而是重新轉到了光明大道上，才成功扳回一局，想想心裡就那個美呢，終於可以勉強躋身瘦子一列了哦。雖說從51kg帶45kg並不算質的飛躍，但是對於小編這種懶人吃貨來說，已經算很好的成績了，有木有？不過，減肥不易，既然已經小有成績，後續的保持也是有必要的，所以，今天，也給大家帶來編兒親身體驗的箴言。

1、進食7、8分飽

節食減肥的結果一般都是反彈，所以每餐進食個7、8分飽是比較科學的方式，這樣不僅能滿足身體運轉的基本需求，又能避免多餘脂肪堆積腹部，一舉兩得的將減肥進行到底。

2、多喝水

大家可能不知道，輕微的身體缺水也會降低新陳代謝的速度，從而影響身體消耗熱量的速率，所以，平時一定要多注意喝水。再加上，水還是一種既能飽腹又能幾乎不含熱量的好東西呢，比起高熱量的飲料，實在是我們減肥瘦身一族的不二之選。

3、堅決抵制高脂高熱食物

瘦身從來就不是件容易的事，尤其是對於吃貨來說，看到美食實在難以控制體內想吃的洪荒之力。不過，想想吃一口胖一斤的情景，或者想想一斤豬肉有多大一塊，是不是瞬間就不想吃了呢？其實，真控制不住的時候，一定要選擇低脂低熱的零食或者飽腹食品來代替，這樣肚子飽了，自然想吃其他高脂高熱食物的欲望就降低了。

以上三點大家都記住了嗎？想瘦就一定謹記並堅持哦，下面，這些是小編平時常吃的食物，大家不妨試試？

【綠茶粉】

我國有飲茶的習慣，而日本人卻鍾愛與吃茶，就是採用新鮮優質的綠茶葉，經過恒溫研磨而成。可以直接沖水喝，不過小編還是覺得，加優酪乳混合著口感比較好，不僅好吃，綠茶中還含有大量的=茶多酚，能有效脂肪的代謝，常吃既不用擔心發胖，還能幫你快速代謝身體多餘脂肪，一舉兩得，何樂不為呢？

【混合燕麥片】

吃了那麼多年大米飯，會不會想要換種口味？但是如果是對於想要減肥的小夥伴而言，小編建議就不要嘗試速食了，這種特別添加進口水果乾與堅果的燕麥片，口感是一樣一樣的美味，而且超級刮油，絕對不會讓你失望。

【山楂片】

沒有什麼比聚餐更讓減肥一族感到為難了，不去不行，但去吧，有唯恐自己控制不了體內的狂吃的洪荒之力，這可如何是好呢？這種情況下的話，有兩點必須記住，一點是飯前一大碗清湯，減少其他熱量的攝入。再一點就是，飯後適當的時間，喝一杯山楂水，能起到很好的清腸刮油功效，避免油脂堆積，不僅如此，平時也可以多喝哦。

【果蔬混合酵素粉】

其實，酵素又叫酶，是人體新陳代謝的必需元素，而這種酵素粉在日韓國家和臺灣，受到很多年輕妹紙的青睞，它是採用多種果蔬經過發酵而成，喝起來口感還不錯，酸酸甜甜的。常喝，有消脂排毒的作用，是很好的減肥美容飲品。

【菊花茶】

頭采的桐鄉花苞，花蕾似小太陽，空氣中縈繞著花蜜的氣息，呼吸間透著自然清新，花朵在杯中盡情綻放，沖走煩惱，上班都有好心情。每天拿出幾朵就能喝一整天，還有很好的清火的作用，對減肥也有一定的輔助作用，是非常大眾化的飲品。

【銀耳】

這個夏天，小編喝得最多的不是可樂和奶茶，而是銀耳羹。來不及喝的時候，就會帶上一杯，下午茶時間，就拿出來細細品嘗。香糯綿軟的口感十分爽口，小小的一杯，肚子就飽飽的，而且還能潤腸通便，預防便秘呢，連皮膚也變得細膩滋潤了。

【紅棗】

眾所知周，紅棗是補血補氣的滋補聖品，女生常吃非常有助於滋養氣色。但是你知道嗎？紅棗還是非常有利於減肥的食物，這主要是因其豐富的維生素C和纖維質含量，有很好的促進腸道運動的功效，可以幫助腸道儘快排泄出垃圾與油脂等，從而達到明顯的瘦身效果，妹紙們不妨常吃。

【山藥】

山藥是一種非常好的滋補食材，含有大量供給人體多糖蛋白質的混合物粘液蛋白，能增加粘膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪堆積，是很好的養顏減肥食品，可以榨汁喝，也可以熬粥，很好吃哦。