五種早餐不能隨便吃，你都中招兒了麼？？

雖然已經認識到了不吃早餐的危害性，但是很多人雖然是吃早餐了，但是這早餐也是吃得五花八門的呢，各種各樣的都有，真的是讓人應接不暇呢，都說早餐吃得像皇帝，可是有的人早餐吃得就跟那個啥似得，有什麼吃什麼，不知道有多少小夥伴們躺著中槍了一下五種，都趕緊來看看吧！

吃法一：回味早餐

這裡說的回味早餐就是頭一天的剩飯剩菜，用來煮麵條的時候把菜放到裡面，或者是炒個蛋炒飯啥的，之所以很多人都喜歡吃的原因是因為剩菜的味道是很美味的呢，不僅簡單還很方便，內容豐富的同時，還覺得營養滿滿，其實不然呢，剩菜會產生亞硝酸鹽，吃進去會對人的身體健康造成傷害，長期食用對身體真的是一種很大的損害呢。

吃法二：速食早餐

速食早餐的類容也是很多種的呢，比如說什麼速食店的早餐，咖啡，漢堡包，披薩，嗯嗯，一大早就可以吃得很重口味呢，雖然是解決了早餐時間來不及的問題，但是這對於減肥的人來說，這無疑不是一種變相的長肉呢，高熱量的飲料喝食物，不僅會到時你的血液濃度偏高，最主要的就是熱量高，脂肪高，最好還是不要長期食用吧。

吃法三：傳統風味早餐

說到傳統首先想到的就是油條豆漿，多麼完美的搭配和組合呢，但是大家應該都知道油條的熱量是有多高，還有就是油條也是屬於油炸食物，最主要的就是根本不知道它的油是用了多久的，雖然一直都是這樣延續著吃過來了好多好多年，但是在為了身體健康的同時，還是儘量少吃最好呢。

吃法四：零食早餐

在很多年很多年前，小編就是一個不懂得生活的孩子，早餐的時候一般都是各種零食打發的呢，現在想想真的覺得那個時候好任性啊，什麼幾包餅乾，雪餅，或者是火腿腸等就把自己打發了，殊不知這樣吃不僅沒有營養，熱量還很高，還吃不飽，真的是得不償失呢。

吃法五：運動型早餐

這個就是對於那些趕時間，趕車的人來說是最正常不過的早餐呢，因為時間來不及，就只好在路邊攤買上包子，茶葉蛋，或者是肉夾饃，煎餅果子等一邊走一邊吃，雖然是吃了早餐，可是一邊吃一邊走不僅會影響你看車過馬路還會導致你腸胃健康不利，不利於消化呢，而且天天在外面吃這些也是很不健康的哦。

不知道上面幾種早餐有多少小夥伴們是中槍了的，但是小編幾乎都有，雖然有時候會這樣子吃，但是一般都會自己綜合一下，比如說在外面吃早餐的那一天，自己會準備一個牛奶或者是水果，或者是雞蛋什麼的，把咖啡換成牛奶，把漢堡包換成全麥麵包，一個小小的舉動就會有很大的改變的呢！

【全麥麵包】

早餐吃奶油麵包或者是漢堡包真心是可以換做全面麵包的呢，因為全麥麵包不僅僅是熱量上有所降低，最主要的就是它還含有豐富的膳食纖維，可以提高你的飽腹感。

【核桃包 】

看著是不是很精緻的樣子，早上起來在洗漱前的時候把它放在鍋裡蒸著，洗漱完畢的時候就可以吃了呢，十分的方便快捷，最主要的就是它是用全麥麵粉做的哦，熱量也是低低的。

【牛奶】

牛奶是針對早上起來喜歡在速食店吃早餐的人建議的呢，因為早上可以把飲料或者是果汁換成牛奶，或者是你有時間也是可以可以自己在家榨取果汁的呢，這樣吃起來才健康呢。

【玉米糊】

選用優質的玉米製成的玉米糊，口感細膩，完整的保留住了玉米的營養，金黃的顏色，香糯的口感，早上起來沖泡一杯就可以享用了哦，最主要的就是飽腹感強，熱量低，營養高。

【優酪乳】

酸酸的優酪乳也是早餐的首選呢，因為它含有豐富的乳酸菌，可以刺激腸道蠕動，有便秘的人就應該少在外面吃飯，多多在家吃哦，保證每天一杯優酪乳，不僅減肥還美容養顏。

【燕麥片】

豐富的燕麥片，含有水果堅果等等在裡面，口感是十分的豐富呢，用來當做早餐也是十分不錯的呢，方便簡單，最主要的就是還可以帶到辦公室裡面吃也是很方便的呢。