喝水讓你排除體內毒素，讓你一身瘦起來

除了水果蔬菜外，今天給各位小夥伴推薦一些通過飲茶的方式潤腸通便的方法。日常生活中經常使用的潤腸通便中藥有以下幾種，且大多能代茶飲。

決明子，決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。氣虛便溏者不宜用。

膨大海：清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。用於肺熱聲啞，乾咳無痰，咽喉幹痛，熱結便閉，頭痛目赤。

羅漢果：主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。

黃精：滋腎潤脾，補脾益氣。用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。 脾胃虛弱。頭暈，腰膝酸軟，鬚髮早白及消渴等。 黑芝麻：補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

番瀉葉：主治：瀉熱行滯，通便，利水。用於熱結積滯，便秘腹痛，水腫脹滿。用法用量：2～6g，入煎劑宜後下，或開水泡服。體虛及孕婦忌服。