瘦身界公認的最有效減肥法，最適合懶人！

秋天的氣候很宜人，很適合養生，這個時候人們就很容易胃口大開了，比夏天多吃很多食物。除此之外，這個人的狀態也是變得懶懶散散的。那麼問題來了，整天吃吃喝喝、懶懶散散是最容易長小肚子了，夏天好不容易減下來的小肚子又漲起來啦！

涼涼的秋天很適合運動減肥，但是減肥效果不是很大，還很容易造成身體勞累疲倦。最好的減肥方法就是少吃那些高熱量高脂肪的食物，穩穩地控制熱量的攝入。想要瘦身的朋友可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物，同時要多吃點富含膳食纖維的粗糧食物，這樣一來，減肥大業就事倍功半了！

1、地瓜幹

特殊的製作工藝，讓地瓜幹變得桁架香糯軟甜，吃起來Q彈Q彈的，口感特別好.它的地瓜糖分已經充分糖化，顏色變得更加紅潤，看起來就很想吃哦！它富含膳食纖維，能均衡營養，促進腸胃蠕動、消化吸收.

2、木耳

一提到木耳可能大家首先想到的是排腸毒、防便秘等方面，日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！不僅清涼解暑更完全將東北黑木耳Q彈、脆嫩、肉厚、爽口等特點發揮到了極致。

3、無花果

水果中無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。新疆的無花果比較出名。它的個頭小巧像個小包子似的，果肉飽滿圓潤，吃起來甘甜如蜜，甜而不膩，讓人唇齒留香，口感地道純正。細細品嘗，軟糯、甘甜有嚼勁，營養全面，老少皆宜。

4、水果燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！

5、大麥若葉餅乾

大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。

6、山藥粉

精選優質雜糧，粉粉超級細膩，萃取更多的穀物精華，更容易被吸收。山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白，有非常好的減肥瘦身、豐胸保健作用。它可以保持血管彈性，還可以滋養補腎呢！