有氧運動減肥技巧，教你快速減脂甩贅肉

相信最近很多妹子都被楊洋吸粉了吧。小編也興沖沖的路人轉粉了喲！每天看著傾城夫婦在電視裡撒糖，小編我感覺冷冷的狗糧在臉上胡亂的拍，當然狗糧是冷的，但是小編我的心還是熱的啦。畢竟比起虐心，小編我更喜歡這種溫馨的甜寵氛圍啦！當然，大神才是吸引小編我最重要的因素啦，完美黃金分割的五官，立體到無話可說，膚如凝脂，白皙細膩，小編覺得世界上所有完美的語言放在他身上，都可以。最關鍵的是大神的身材，微微幻想大神泳裝的那一幕簡直就是所有女生最大的福利，皮膚泛著蜜色的健康光澤，健壯的肌肉看著一點都不油膩，大神身材未免也太好了吧。小編羡慕的同時當然也是朝著偶像的目標努力。聽說，有氧健身是大神塑造完美身材的最大秘笈哦。看看微微跑步時遇見大神，就知道大神也喜歡跑步這種有氧活動了。有氧活動要注意四點，一是堅持。不能半途而廢，二是時間，不能太短，短了沒效果，三是循序漸進，不要一下子做太多，第四嘛，就是最重要的飲食，吃的健康吃的好更是重頭戲。今天小編就給大家介紹一些減肥中可以替代主食的代餐美食，讓你減肥更順暢。

★紅豆薏米粉

胖的原因可能不是因為贅肉，而是因為濕氣喲！濕氣會使人臃腫而且減肥不成功。如果這樣，那就試試紅豆薏米。紅豆薏米本身就有排毒和促進消化的作用，現在還沒能去濕氣。減肥指日可待啊。紅豆薏米的香味撲鼻，喝一口，不甜不膩剛剛好，暖暖的口感溫度讓你每個早上幸福的要飛起來。

★大麥若葉青汁粉

如果說，魔芋是王者，那麼大麥若葉就是皇后啦！大麥若葉青綠的顏色一看就特別健康，減肥效果更是極佳。通過促進腸胃暢通，排出身體毒素，避免垃圾在下身堆積，從而瘦身。大麥若葉喝起來有綠色植物的清新，沁人心脾讓你覺得很舒服，一天一杯剛剛好哦。

★魔芋雜糧粥

代餐美食的王者，就是魔芋啦。有了魔芋，減肥就有了8成的把握哦。因為魔芋自己本身熱量少，但是飽腹效果一級棒，早上吃了魔芋代餐粉，一個早上都不用忍饑挨餓。。早上來一杯吧，味道香香的五穀粥，吃起來有點微甜，好吃不膩口。

★薏米冬瓜粉

薏米冬瓜代餐粉也是不長脂肪又能營養的好東西。冬瓜降熱去火，還有排毒作用，薏米美白瘦身，兩者結合天衣無縫。薏米冬瓜味道比較清淡，口感比較細膩，清甜芳香，只要一杯，就能讓你馬上恢復能量哦。

★核桃芝麻黑豆粉

還有最後出場的核桃芝麻黑豆粉，別看人家黑，實力強著呢！黑豆和芝麻都是很健康營養的食物，能讓身體更好吸收的同時不添加脂肪和熱量，減肥的首選。還有，味道也不錯，香是第一個濃濃的芝麻香整個房間都陶醉，喝起來口感比較細膩，偶爾有點顆粒感，嚼一嚼更舒服，適合各種時間段喝哦。

★全麥粗糧餅

除了代餐粉，代餐餅乾也是代餐美食界的扛把子。全麥粗糧餅乾，好吃到讓人流淚的一款餅乾。比起粗製濫造的餅乾，它口感稍微細膩，不至於讓你覺得不舒服，甜味剛剛好，能觸動你的味覺有不至於添加負擔。而且，用來減肥簡直不能再合適，因為可以促進消化，讓脂肪分解更快哦。

★山藥紅豆餅乾

山藥紅豆代餐餅，也是非常不錯，因為含有山藥和紅豆，所以該減肥的減肥，該營養的營養，性價比太高沒有之一。味道也還可以，香香酥酥又沒有油脂，好吃不膩味，早上來一點，配上一點點牛奶就很夠了。

★酵母蘇打餅

最後一個當然最有特色。平常吃蘇打餅是為了嘴巴爽，酵母蘇打是為了身體爽。吃起來香香脆脆，鹹味口感，吃起來有一絲絲的甜，一片就能讓你忘不了。要知道，酵母蘇打能促進腸胃蠕動，加快營養的吸收和垃圾的排出哦。

★荷葉普洱茶

曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。

★檸檬荷葉茶

健康的減肥茶飲除了荷葉還有檸檬，而當兩者結合在一起，自然是讓健康更上一層樓啦！怎麼說呢？因為荷葉檸檬茶在幫助大家減肥瘦身的同時，還能美容養顏哦！喝久了不僅能讓皮膚越來越好，越來越有光澤，還會越來越白皙呢！趕緊來試試吧！

★狂減大肚子茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。

★瘦腿三草茶

讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。

有氧健身四要素，你get到了多少。減肥是需要堅持和毅力的，不能隨便放棄啊！小編相信，有了健康的減肥方法和堅定不移的毅力，想減肥絕不是難事。減肥成功了，男神不就來了嗎。