五招教你改善暗黃肌膚，變得紅潤亮白！

皮膚暗黃，是許多現代女性的通病，暗黃的皮膚看起來毫無生氣色，沒有精神。肌膚白裡透紅的每個人都很喜歡，每個女孩都想擁有，造成皮膚暗黃的原因有很多，如何擁有乾淨剔透、水潤的肌膚呢？

1.好好洗臉，活絡氣色

保持健康肌膚，護理要做全套。潔面、爽膚、滋潤必備程式外，定期按摩也是保證亮顏的法寶。美容師們每次給顧客做完臉之後，臉部肌膚都會明顯亮起來，小編有注意到，按摩膏配合美容師的專業按摩手法，是起到亮膚的關鍵。為了節約資金，我們可以在家中自己完成這一步驟。

徹底洗淨面部肌膚，將按摩油或者按摩膏在手心內溫熱後，均勻塗遍全臉，並易中指及無名指在臉部輕柔打圈，輕輕按摩10分鐘，黑頭及可浮出，再以乾淨紙巾吸收掉面部多餘的按摩油，睡個輕鬆的美容覺，面色乾淨自然有光澤。或者按摩之後擦淨面部，再敷上個膜，肌膚變得水盈透亮。

2.美容養顏，要先養血

往往許多成年女孩臉色不佳，面容蒼白，是由於生理特點，貧血、婦科原因導致的。生理期過長、經血過量、痛經等現象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃，失去光澤。

做個寵愛自己的知識美女，瞭解女性知識。對於生理期的內外滋補也不可掉以輕心。為女孩推薦貼心特別補品，在生理期喝一喝，讓身體暖起來，肌膚變得紅潤，不化妝也一樣動人。

3.隔離防曬，隨時護顏

為肌膚建一道屏障也十分有必要。很多女孩沒有用隔離霜的習慣，唯恐塗抹過多，肌膚難以承受負荷，其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔，反而能夠把肌膚和有害物質有效隔離，並能夠營造自然均勻的膚色，日常使用可以代替粉底，避免了化妝品對皮膚可能造成的傷害，而且不會造成肌膚負擔。

隔離霜要選吸收快，不油膩的質地，這是隔離霜不堵塞毛孔的保證，另外防曬也是考評條件之一，帶有防曬指數的隔離霜可以省去了防曬霜這一步驟，減輕肌膚負擔的同時，可以避免肌膚日常受紫外線長期照射導致的提前衰老。

4.排除體內毒素，還原健康膚色

體內有毒素，會危害肌膚的亮澤度。現代人生活方式有所改變，晚餐過於豐盛，各種飲料、甜食，油炸、速食等“垃圾食品”，種種行為導致體內毒素集聚，也使得膚色萎黃無光，甚至早早滋生黃褐斑。

要臉色健康，必須養成排毒的觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，飲食葷素搭配，晚飯時間不一過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。小編給大家推薦排毒食品，讓美女們吃出健康膚色。

（1）銀耳蓮子湯

銀耳溫潤營養，向來是保證肌膚水分的健康補品。而蓮子養心安神，與銀耳相配，清火養顏。

（2）核桃芝麻豆漿

核桃與芝麻蛋白質豐富，此外芝麻還有潤腸排毒作用，將二者打成粉加入豆漿煮沸共飲，味道香美，補充蛋白，解除腸胃毒素，是健康美女們的首選飲品呢！

（3）雜糧粥

紅小豆、麥子米、小米、玉米等粗糧，富含高纖維和維生素，經常混合煮粥食用，對人體有定時清洗內部的功效。

5.充足睡眠，消除疲勞肌膚

肌膚無光澤的首號敵人，就是睡眠不足。早有專家論斷，每天晚上11點至次日早上7點的時間，是美容黃金水面時間。許多妹子愛追劇，可別以為連續看上十個小時肥皂劇後，第二天睡到中午起床就足以保證休息充沛，錯過了最佳黃金時間段，就算睡眠總時間達到8小時，也只會讓人覺得疲憊無力，眼泡水腫。

睡前不防做個面膜，點上薰衣草香薰，讓自己在優雅香氣中得到身心放鬆，迅速入睡，第二天一早自然醒來，一定神清氣爽。