抓住減肥黃金期，2周讓你瘦10斤！

網上熱傳的生理期減肥法也就是減肥黃金期，有研究證明很多女性在排卵之後到下次例假來之前的兩周裡，基礎代謝率會增加10%。所以說它是減肥黃金期不無道理。很多妹子剛聽生理期減肥法就誤以為是來月經的時候去減肥，其實不是的，是來月經的前兩個星期，妹子們不要弄錯了哦！在這段時間裡我們的新陳代謝快加上微量的運動和飲食控制，減肥真的是事半功倍。兩個禮拜減10斤真的不是說說的哦，要減肥的MM們行動起來吧！小編已經為大家準備好了食譜，你只需吃然後動動腿動動手就可以輕鬆瘦腰又瘦腿！

【紅豆薏米粉】

要減肥自然是少不了吃的，不吃怎麼有力氣減肥。研究證明吃早餐是有助益減肥，妹子們不要經常給自己增加罪惡感哦，有些東西吃了就吃了，保持樂觀的心態也很重要。紅豆薏米代餐粉熱量低營養豐富，口感細膩，入口香滑，作為早餐的食譜最好不過了，薏米有去濕除乏的功效，紅豆和雜糧可以幫助腸胃蠕動，潤腸通便排毒。對水腫形的妹子效果最顯著！

【牛排】

吃素就能減肥？這是錯誤的觀念。人要營養均衡才能保持身體的正常代謝，看過西遊記的就應該知道即使是吃素也一樣會胖，看唐僧就是活生生的列子。牛肉高蛋白高營養，含有多種維生素和礦物質，它含有豐富的維生素B6， 可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。脂肪含量底的，減肥要吃肉首選牛肉！

【柚子】

吸收天地日月的精華，給你最好的營養，這就是植物科水果的妙處。柚子含有多種維生素，有機酸，礦物質等營養非常的豐富。它口感酸甜多汁，果肉飽滿鮮豔，還有多種功效，健胃、潤肺、補血、清腸、利便，降血脂、減肥、美膚養容等。

【大麥若葉青汁粉】

最天然健康的東西是我們現在追求的本真，大麥若葉青汁粉純天然大麥苗製成，口感清新，顏色翠綠誘人。它有腸道清道夫的美稱，可以輕鬆的去除腸道的垃圾毒素，還有降血降脂，美容瘦身的功效。可即沖即食，也可以用來烘培甜點，或是制做糕點，非常方便。

【煙熏雞胸肉】

即使是減肥期間也有大口吃肉的衝動，吃了有罪惡感，不吃覺得對不起自己。糾結是決解不了問題的，小編來幫你快刀斬亂麻。迷失香煙熏雞胸肉高蛋白低脂肪，肉質鮮嫩，濃濃迷失香味，讓你大口吃肉無罪惡感吃不胖！

【冬瓜荷葉茶】

懶人減肥都是希望自己吃的每一口都有減肥的功效，喝茶是不少人的生活習慣，既然都要喝茶何不喝些有助於我們瘦身的茶呢！真是懶人有妙方。冬瓜荷葉茶有利尿、刮油，潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓等功效，不僅我們減肥的妹子合適喝哦對三高的老年人也非常合適！

【魔芋粗糧餅乾】

看過千與千尋都知道不能吃太多要不會被殺掉，而我們吃太多就真的會變成豬的！其實很多東西也是我們可以放心的吃的，就比如低熱量低脂肪的食物。魔芋粗糧餅乾熱量低，口感香酥，可以當早餐吃也可以作為下午茶食用，營養豐富還能飽腹。粗糧的粗膳食纖維可以幫助消化和腸胃蠕動，可以潤腸通便，還能瘦身哦！

【鳳梨幹】

鳳梨是熱帶水果，香味怡人，口感新鮮，味道酸甜多汁，它營養豐富含多種維生素和礦物質，還有多種功效，清理腸胃 ，美容瘦身，促進血液迴圈，降血降脂等。很多妹子都喜歡吃鳳梨，可要清理鳳梨皮可不是件簡單的事。不想剝皮就能吃鳳梨那就選擇鳳梨幹吧，營養一樣功效一樣，好吃有方便！