還有這些虐待頭髮的小習慣？每天多吃這些補一補

人到中年就會擔心自己的頭髮的數量，雖然掉頭發這個問題，說起來不痛不癢，但如果真的看到自己一把把掉頭發，任何人都會非常擔心甚至恐懼。有些人掉發是因為遺傳因素，根本阻止不了，這個咱們暫且不提，但是也有很多掉發現像是完全可以避免的，只是很多人還不知道這方面的知識罷了、那麼哪些生活中的行為會虐待我們寶貴的頭髮，導致掉頭發呢？

1、髮型。背頭、馬尾辮這類髮型會讓頭髮紮得太緊，時間一長會髮際線後移，掉發數量變多。很多女生喜歡從頭髮中心分縫，分縫的地方頭髮也在逐年變得稀疏，這些脫髮現象都和頭髮的梳理髮型有不小的關係，經常換一下髮型，不能讓頭髮長期受一種固定的力。

2、紅肉吃得太多。所謂紅肉，就是指豬肉、牛肉、羊肉等家畜的肉類，這種肉類因為膽固醇含量高、飽和脂肪含量太高，一般科學建議每天攝入肉類75克，蔬菜500克，但是可惜的是很多人正好吃反。肉吃多了，對心血管的壓力很大，而血液迴圈也影響頭髮的生長，所以吃肉多的人，頭髮反而更容易掉，多吃蔬菜和水果可以緩解這類掉發。

3、洗髮皂洗頭髮。洗髮皂的最大缺點是鹼性太強，而鹼性最傷發，用皂類洗完頭髮之後，幾乎100%在頭皮上有殘留的堿粒，灼傷頭皮，引發掉發不說，發質也會變差。

4、濕發梳頭。洗完頭髮後，這個時候最好不要梳頭次數太多。因為頭髮打濕狀態下，毛鱗片一般大量會張開，這個時候梳頭，會讓張開的毛鱗片反復摩擦手裡，難以閉合，梳壞發質，也更容易梳掉頭發，要使用摩擦力較小的牛角梳、寬齒梳。

5、睡覺壓著頭髮。這是長頭髮人應該注意的情況把頭髮先撩起來睡，是防止頭髮和枕頭、床單過度摩擦。

6、用錯洗髮水。洗髮水對頭髮的影響是很大的。找到適合洗髮水是關鍵，否則頭髮將受到長期的持續性的傷害。。油性發質可以用弱鹼性洗髮水，幹性發質應該用弱酸性洗髮水。

7、燙染頭髮。燙染頭髮可以變換造型，女生最愛，但是很多人燙染頭髮之後，第一個感覺就是頭髮掉得數量會增多，雖然說有些美髮師在燙染過程中已經儘量讓藥水不接觸頭皮，但是總會有微量藥水最終還是接觸到頭皮，刺激毛囊進入休止期，導致大量掉發。

俗話說：“藥補不如食補”，對於養頭髮這樣的長期工程來說，除了在日常生活中注意習慣，還要多吃一些養發、護髮的食物，比如紅棗、堅果、黑芝麻等食物，裡面含有促進頭髮生長的維生素，和多種微量元素，補充頭髮黑亮需要的營養物質。每天在飲食中多增加這些食物，當零食，當代餐都可以，慢慢把頭髮裡損失的營養補回來。

紅棗夾核桃仁

新疆特產的紅棗夾核桃桃仁，原生態種植，綠色無污染。紅棗的甘甜加上核桃仁的酥脆，入口醇香，滿口留香，造就了特別的口感，營養加美味的完美組合。紅棗夾核桃仁，有利於補足氣血，健脾養胃，每天吃一些，緩解膚色暗淡。

什錦堅果仁

堅果是最好的零食，營養豐富，蛋白質、礦物質、維生素含量都很高，對頭髮和皮膚都很好。一包什錦堅果，內容豐富，核桃仁、榛子仁、扁桃仁等，取食方便，營養全面。每天在小饑餓的時候來一包，不用剝殼，方便又不會長胖。

阿膠糕

阿膠對於女人來說就是美容的上品，富含的膠原蛋白是使皮膚細膩紅潤的有效營養成分，對於經常熬夜，工作壓力大的人，具有調理氣血的作用，對於經期小腹疼桶、月經不調的女性，也有很好的保養作用。

首烏粉

含黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、花生、何首烏、枸杞等純天然原料，富含烏髮、黑髮所需要的維生素a、維生素e、維生素、卵磷脂、鈣、鐵等元素，產生黑髮所需的營養物質，促進黑髮生長。其中的黑芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品，提高食物補鈣。手工稱重，每樣誤差不超過2克。

黑芝麻糊

黑芝麻粉，精選優質的黑芝麻，採用精確的烘焙程度，使穀物發揮最佳的風味。手工細細地研磨，釋放黑芝麻最純粹的香濃。取3~6勺的黑芝麻粉，用40度水沖泡再沖入90度熱水，適當加入牛奶、蜂蜜、麥片，每道都風味迷人。

核桃粉

精選優質的熟淮山、熟核桃、熟黑芝麻、熟山楂、熟蓮子等營養物質，每天現磨，保證粉粉的新鮮和品質，不添加食品添加劑，營養又健康。科學的配比，營養更加全面。幫助你烏髮美容、補血益氣，生津止渴。無論是直接幹吃，還是沖泡食用，都營養香濃。