寶貝便秘，小孩大人一塊受罪！專家妙招輕鬆處理

指導專家：袁麗娟（上海市兒童醫院原兒童保健科主任醫師）

寶貝便秘了，胃口自然不會好。便便時的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼裡疼在心裡，但是小寶貝又不好隨便用藥，究竟該怎麼解決呢？

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【寶貝便秘了！專家支招如何處理】

按摩＆藥物

按摩法

爸爸媽媽可以對寶貝腹部經常做按摩，促進腸道蠕動助消化。由家長用手掌進行揉腹，方法是右手掌根部緊貼腹以肚臍為中心，自右上腹→左上腹→左下腹→右下腹順時針方向邊揉邊推，按此方向反復進行，手法不宜太重，每次持續8～10分鐘，每日2～3次，直至便秘好轉，再堅持1～2周，以鞏固療效。揉腹有促進腹部胃腸血液迴圈、增加腸蠕動的作用。

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開塞露

若寶貝嚴重便秘，有幹硬的糞塊堵塞肛門時，可用開塞露5～10毫升注入肛門，並用雙手稍加壓力，防止藥液流出，直腸受到刺激後即可排便；也可用較軟的肥皂條代替開塞露插入肛門。只是這兩種方法易致依賴，非特殊需要不可濫用。

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飲食調理增加膳食纖維

飲食調整食物療法應根據地區、生活習慣、季節及家庭條件靈活掌握。尤其是病因為飲食方面是主因，包括飲食不足、飲食結構不合理、膳食纖維攝入不合理、鈣化酪蛋白過多、飲水不足、水土不服等。

嬰幼兒便秘與餵養是否合理有關。母乳餵養兒常因母乳量不足出現便秘。

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牛奶餵養的嬰兒因牛奶中酪蛋白含量過多，更易發生便秘，這種情況可減少奶量，增加糖量。

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對於5～6個月以上的寶貝，可適當增加輔食中的菜泥、碎菜，以補充膳食纖維；較大寶貝注意增加豆類攝入量，也可將杏仁磨碎和燕麥、葡萄乾，用水沖泡作為飲料喝；木耳、杏鮑菇、海苔、海帶等富含膳食纖維，可根據不同年齡寶貝特點烹調製作食用。如不能攝取足夠蔬菜，應在食物中添加植物纖維（如魔芋精粉）每日10～20克，可明顯增加腸蠕動纖維素效應。

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益生菌配合按摩

益生菌的作用有限，常常對便秘不如對腹瀉療效明顯，但臨時通便後鞏固維持腸道功能或配合按摩同時服用益生菌還是比較理想。注意益生菌不能長期使用，通常1～2周，如較長時間服用應不同品種交替或兩種不同菌株產品聯合使用，以達到最佳效果。

訓練定時排便

引起寶貝便秘的原因，大都由於飲食結構不合理，飲水少，還有就是沒有養成按時排便的習慣所致。對頑固便秘兒童，定時排便，還要限時排便，一般5～10分鐘。如不能較快排出，千萬不要催促或責駡，也不要長時蹲位，以免引起脫肛反而加重便秘。慢性排便困難或嚴重結腸無力的患兒應在消化或營養專科醫師指導下給予低渣飲食，或使用緩瀉劑：鎂乳、乳果糖、麻油等，作用溫和，無明顯副作用。

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【寶貝便秘的預防＆改善】

母乳餵養較奶粉餵養不易發生便秘

母乳餵養較奶粉餵養不易發生便秘，但也常有母乳媽咪諮詢寶貝便秘的情況。可能有兩方面因素，一是小嬰兒消化器官發育不完善，餵養不當或受寒等極易發生消化不良，常見症狀有打嗝、吐奶、腹瀉或放屁腹脹便秘；

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二是可能與媽咪體質、飲食習慣、母乳成分有關，母親應調整飲食結構，補充足夠的水分，增加富含膳食纖維的蔬菜水果。

寶貝養成良好的生活習慣

每日補充足夠的水分

最好的飲料是白開水。可以在早上一起床和吃飯後喝一杯溫水對排便也相當助益。

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食物多樣、均衡、適量

奶粉寶貝要適時地添加潤腸類輔食，大齡兒童偏食富含蛋白質的食物，而不吃或少吃蔬菜等含纖維素較多的食物，應注意糾正。含膳食纖維豐富的蔬菜水果，如芹菜、青菜、紅薯、南瓜、玉米、蘿蔔、蘋果、獼猴桃、火龍果等，日常不能少。

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每日運動不可少

每日運動以頸部微微出汗為運動強度。1～2歲以上寶貝最常見的便秘原因之一是活動量不足，導致腸胃蠕動不佳。這些年幼寶貝每天至少都應有大肢體的活動(如追逐跑跳)1～2小時。

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3～4歲以上較大寶貝不喜歡如廁、貪玩及環境適應不良，造成錯過便意而容易產生便秘問題。

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合理膳食，增強腸道免疫力

母乳餵養較奶粉餵養更少便秘發生。因為母乳中含有低聚糖。2歲後更應均衡攝入五穀雜糧以及各種水果蔬菜，增加膳食纖維攝入量。

大齡寶貝應改變以精細、高蛋白食物為主食的習慣，而代之於近乎一半的粗雜糧、豆類食品。注意腸道健康，避免濫用抗菌素，破壞腸道微生態平衡。

一旦發生便秘，家長給予順時針揉腹、按摩是最應採取的保健措施。有促進腹部胃腸血液迴圈、增加腸蠕動的作用。

及時矯治疾病

寶貝缺乏運動或患佝僂病、營養不良、甲狀腺功能減退症等都可使腸肌鬆弛，缺乏對糞便的推動力。疾病原因：如肛裂，肛門狹窄或先天性巨結腸等引起的便秘。應及時到專科醫院治療。

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