小測試：看看你被“宮寒”偷襲了沒？

你是不是精力不濟氣色很差？你有沒有痛經和小腹冰冷的感覺？你的白帶是否多且清稀，聞起來有股腥味？你經期不是提前就是錯後，且量少偏暗？你的舌苔白且水滑？你感覺怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？你看起來面色黯黑或蒼白無華？你的性☆禁☆趣不高，備孕好久沒動靜？

上述問題如果有五條以上是肯定答案，那你應該是被“宮寒”給偷襲了。“宮寒”是女性健康的一大殺手，會引發許多疾病，甚至導致不孕不育。不過“宮寒”也並非想像中那麼可怕，要治療只需要認准一個字，暖！

“宮寒”最大的表現就是痛經，相信所有女生都嘗過痛經的苦。除了喝紅糖水，我們更應該注意的是經期小腹保暖，特別是秋冬季節。小腹暖和了，陽氣入體自然寒氣守不住。所謂“得陽者生，失陽者死”就是這個道理。

持續12小時熱敷腹部關元穴和腰腹腎腧穴的暖經巾，通過45℃熱量把益母草、艾草、參姜等中藥精華深入人體內部，不僅能溫暖小腹，還能進行內調。艾草消炎止痛，溫經散寒；生薑驅寒濕，促進血液迴圈；人參通暢血脈，修復滋補；這些中藥精華對宮寒者都有特別的滋補調經作用。

除了小腹保暖，“宮寒”者在飲食和生活習慣方面也要注意調理。不吃寒不飲涼，並不單單指不吃冰箱裡的冰涼食物，有一些在常溫下就屬寒性的，“宮寒”妹紙也要避免。如：西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。

過勞或易怒也會損傷身體陽氣，因此“宮寒”者一定要注意保持心態平和，不要輕易動怒。哪怕心裡有些鬱悶和煩躁，也要用科學的方式進行紓解，比如轉移注意力，尋找有趣的愛好，加強運動。

晚上23點到午夜1點，是人體陰陽交接的時候。這時的陰氣最盛、陽氣最弱。《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候在熟睡中是最好的。“宮寒”者更要注意這一點，熬夜是萬萬不可的。

吃暖身的食物、用暖宮的用品、睡補充陽氣的好覺、做有益身心的運動、保持心平氣和的心情，長此以往哪怕你是天生的寒性體質也能調整過來。拒絕“宮寒”的偷襲，做溫暖健康的女子。