關於輔食最實用的知識都在這

相信每一個爸爸媽媽睜開眼睛，看到身邊躺了一個萌萌噠小寶寶時，內心肯定充滿著愛與幸福感。隨著寶寶一天天長大，到了六個月左右的時候，爸爸媽媽就要為寶寶開始添加輔食，那麼此時到底寶寶該怎麼添加輔食呢？什麼能吃，什麼不能吃呢？這裡就來簡單介紹一下吧。

◆ 雞蛋不是你想吃，想吃就能吃

估計很多父母在給孩子添加輔食的時候，首先想到的就是米湯和雞蛋，但是雞蛋並不是小孩子想吃就能吃的東西，因為雞蛋富含膽固醇、蛋白質等，所以吃的時候要注意：

1.小孩子最好7個月以後再吃蛋黃，因為4-6個月的時候他們的消化系統還處於完善階段，蛋黃中含有太多的膽固醇、脂質等不好消化的營養物質。

2.蛋清不能隨便給孩子吃，因為蛋清中的蛋白質也許可能會引發孩子過敏或者引起其他疾病，所以先添加蛋黃，後面再開始添加蛋清。另外，第一次吃蛋清的時候要少吃點，觀察寶寶是否有過敏反應，確認沒事後下次才可以逐漸增量。

3.雞蛋吃的時候一定要煮熟，像有些地方用開水沖雞蛋的烹飪方式無法把雞蛋完全煮熟，還會有一定的殘留細菌。

◆ 調味品寶寶到底能不能吃

調味品能夠使輔食味道更好吃，而且還能刺激到寶寶的味覺發育，6-8個月的時候就能給適當地加入一些鹽、糖等調味品了。

1.鹽：小孩子的輔食添加鹽量不能依據大人口味來，要根據國家營養學會規定來添加，6個月的寶寶每天最多0.5g，到10個月後可以增加到每天2g。

2.醬油：如果要添加，那麼添加一兩滴醬油就可以了，而且添加後還要觀察是否產生過敏等症狀，因為醬油中也含有很多種類的氨基酸，容易引發過敏。

3.糖：母乳、水果等食物本身就是甜的，含有一定的糖分，所以在輔食中就不要再添加糖了，以免孩子對糖敏感度下降，越吃越多，最後變得無糖不歡，而且糖吃多了會引發齲齒和肥胖。

4.醋：要在寶寶1-2歲以後再給寶寶添加，因為醋相對來說更加刺激，過早吃醋容易導致寶寶味覺發育遲緩。

5.食用油：可以添加幾滴食用油，但是最好是植物油。

雖然寶寶可以添加一些調味品來改善食物風味，但是家長們不能根據自己喜好隨意給寶寶添加，而且調味品的量也不好控制，所以在添加的時候要非常謹慎小心。

◆ 初次添加輔食的各種反應

小寶寶在第一次或者前幾次添加輔食的時候會出現下面一些情況，家長們要根據不同情況來調整添加策略。

1.不肯吃：小孩子習慣了吃母乳，不肯吃輔食，一吃輔食就會哭鬧。其實這屬於正常情況，家長千萬別著急，突然來到的輔食對於寶寶來說還不能接受，需要一點時間來適應。所以家長們一開始還是正常該餵奶，只是在每頓奶之間添加一點別的東西給寶寶吃，多多嘗試，寶寶就能夠接受了。

2.一種一種添加：最開始添加輔食的時候，要一種一種加，讓孩子對一種食物適應後再加另一種，而且起初的食物要做成流食，便於寶寶吞咽，至少每種食物堅持一個星期後，再換另一種食物。

3.腹瀉：有些小寶寶添加某種食物可能會出現腹瀉的情況，那可能是他身體還不能夠適應這種食物，需要一定的時間來適應。所以要給孩子大約一周的時間來適應，期間不要隨意添加水果等，以免加重腹瀉。雖然很多寶寶添加輔食會有腹瀉，但都是輕微的，如果嚴重，請一定要到醫院檢查。

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