8種“負”卡路里食物，讓你越吃越瘦

有一類食物被稱之為“負”卡路里食物，它們自身的卡路里含量超低，而且食用後有一些還需要體內更多的卡路里去進行消化。它們飽腹、低熱、健康，是成功減肥的關鍵所在。下面，就為大家揭秘8種此類食物，讓你越吃越瘦哦。

1、乳製品

每日食用3-4次牛奶、優酪乳或乳酪，可以使體內脂肪減少70％以上。女生在食用乳製品的同時，多吃些含鈣食物，還可以額外獲得超強燃脂效果。

2、紫菜

紫菜可以幫助排除體內水分和廢物，並且含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2，以及纖維素和礦物質，有很好的瘦臉和瘦腿效果。

3、綠茶

每天喝3杯綠茶，能夠消耗80千卡路里熱量！而綠茶本身的熱量不超過個位數，且能抗氧化，防止皮膚衰老。

4、燕麥片

燕麥片被稱為“燃脂鬥士”，能給人體提供豐富纖維素，產生飽腹感，讓人活力十足。若運動前吃一碗燕麥片，能讓熱量消耗更快！

5、蘋果

一個蘋果的熱量為50卡路里，而消化它卻需要75卡路里！並且，蘋果含有豐富的維生素，一天一個蘋果，讓你健康瘦身。

6、西柚

西柚本身的卡路里含量就超級低，並且有消除水腫的功效，能排除身體水分，纖細身材。

7、水

水，是完全0卡路里的食物。一天喝500ml以上的水，能夠加速新陳代謝30%以上，排除身體廢物和多餘脂肪。

8、菠菜

大力水手都吃菠菜，為啥？因為它含有超級豐富的鉀、鐵、維生素，並且一大盤菠菜的熱量只有十幾大卡。此外，菠菜還能排除身體水分，排毒瘦腿。