要養肺，六種食物不能吃!

到了秋天，大家通常都會搜羅大量的養生食譜開始潤肺養肺。殊不知養肺不僅要做加法，還要做減法，有些食物吃了之後反而適得其反，養肺也要學會忌口養肺的飲食應該主要以養陰為主，我們常說“生津養肺”和“養陰清肺”，要多吃些像是雪梨、甘蔗、銀耳、豬肺、蜂蜜、鴨肉等這些滋陰潤燥的食物。 那麼問題來了，想要養護好自己的肺，哪些飲食是應該避免的呢，在這裡就給大家梳理一下，日常養肺膳食中最好不要出現的6樣食物。

Top 6 油膩食物

我們的肺就像一個氣體交換機，吸入外界新鮮的空氣，將體內的濁氣排出體外。同時，氣管和支氣管黏膜上皮細胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物並將其排出體外。而大量進食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會使我們呼吸道分泌痰量增加。 大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不暢，長此以往就會對我們的肺部健康埋下隱患。

易出現症狀：經常進食油膩食物更會造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇。

Top 5 大補之物

很多朋友生病的時候都特別喜歡大量進補。但是我們傳統意義上所認為的大補之物如人參、黨參、麥冬等並不適於肺病患者。

易出現症狀：大補之物進入人體之後，會抑制機體的祛痰功能，加重病症。

Top 4 辛辣刺激的食物

中醫上認為過多的辣椒、辣油、辣味調料、生薑、芥末等辛辣刺激的食物和調味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。

易出現症狀：肺部有病變的患者朋友，咳嗽、胸悶氣喘的症狀更會加重。

Top 3 海鮮食物 /生冷食物

要少吃帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海鮮食物，以及霜淇淋、冰鎮飲料等生冷食物。像是螃蟹這類海鮮，常被稱為“發物”，本就是生冷之物，很容易誘發舊病宿疾，還容易加重疾病，健康人都不適宜多吃，更何況患有肺心病的病人？

易出現症狀：海鮮腥物以及生冷食物會滋生痰濕，經常食用會刺激人體分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部，引發人體的肺、氣管和支氣管病變。

Top 2 咖啡 /濃茶

呼吸系統疾病在小白領中高發，除了吸煙和環境影響外，作息時間不規律以及咖啡和濃茶的大量飲用，增加了心肺負擔也是一個重要原因。如今生活和工作壓力大，很多都市小白領熬夜加班，都喜歡喝咖啡或濃茶來提神，以提高工作效率。咖啡中的咖啡因以及濃茶裡的茶鹼都有鬆弛支氣管平滑肌的作用，會使得支氣管處在一個舒張的狀態。

易出現症狀：經常飲用咖啡和濃茶對呼吸系統，尤其是支氣管和肺部有很大的影響。不僅如此，咖啡因和茶鹼還會引起心跳加快、失眠興奮，增加心肌耗氧量，是很不利於養護心肺的。

Top 1 煙酒

想要保護好我們的“嬌藏”，就一定要忌食煙酒。吸煙是導致肺部疾病的最大元兇，會影響肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的風險。而烈酒則會引起心肺損傷，尤其是對心臟的損傷，如果本來就是肺源性心臟病，飲用烈酒無疑是加速病症的發作。 易出現症狀：煙酒會造成我們的氣管、支氣管、肺泡以及肺部毛細血管結構和功能發生改變。 肺主一身之氣，吐故納新。肺與其他臟器不同，它與外界直接相連，人體若接觸到外界的穢物而生病，也多從口鼻而入，直接影響到肺臟。因此肺臟的養護尤為重要。在日常飲食中應多注意食入滋陰潤肺、生津潤燥的食物。對辛辣、油膩、生冷、鮮腥的食物應少吃或者不吃，而對濃茶、咖啡、烈酒等最好就“敬而遠之”吧！