吃貨必知，睡前減肥適合吃的零食看過來！！

很多人因為想要打破減肥的魔咒，比如說在七點之後就不能吃東西，如果那一天很忙的話，幾乎就是沒吃晚飯就算了，可關鍵是如果你午飯都沒有吃飽，這個真的是一個難題呢，在晚上的時候真的會餓得心發慌，吐酸水，胃痛反胃的，這個時候如果你都堅持不吃的話，小編真的是敬你是條漢子了，真的是好強大的毅力啊，但是小編需要給你說句不好聽的，就是雖然你是餓過去了，但是你的新陳代謝會降低，甚至沒有，或者說是在第二天早上的時候你很容易就會吃多，身體的吸收能力也會比平時高很多，想一想真的是得不償失，餓了一晚上不僅不會瘦有可能還會長肉，最主要的就是還會拉低你的新陳代謝！！！！

【無糖黑米乳酪麵包】

看著是不是就很想吃，畢竟之前人家可還是網紅版本呢，但是這一款是無糖的呢，吃過之前的肯定是會知道有糖的是比較甜的，所以想要睡之前吃一頓好的，還是選擇無糖的比較好哦。

【火腿麵包】

金黃的麵包也是十分的誘人呢，很多人都很怕在晚上的時候吃這些東西，因為在二天早上起來的時候害怕看到體重秤上的數字變高，但是這款小小的火腿麵包完全是不會帶給你壓力的呢，所以，可以放心的吃哦。

【大麥若葉酵素飽腹代餐餅乾】

雖然是早餐吃的東西，但是在晚上餓得睡不著的時候也是可以吃幾片的，最主要的就是還很方便，不用起來動鍋碗瓢盆啥的，圓圓的一片，熱量也是很低很低的呢。

【薏米紅豆全麥餅乾】

含有薏米和紅豆在裡面，紅豆是顆顆看得見的，所以吃起來也是很有嚼勁的那種哦，最主要的就是還含有薏米在裡面，是屬於粗糧的一種餅乾呢，鮮香脆脆的口感，也是毫無壓力的哦。

【混合水果堅果燕麥片】

吃麥片是對於好多人來說都是沒有壓力的一種呢，畢竟它是一款健康的水果混合穀物餐，飽腹的同時還含有很多的營養元素或者是膳食纖維呢，熱量也是很低的呢。

【蔓越莓燕麥全麥壓縮餅乾】

酸甜的蔓越莓為這款餅乾提高了大大的口感呢，雖然是很單調的全麥餅乾，但是因為含有蔓越莓顆粒在裡面，所以吃起來就會很不一樣呢，晚上吃上兩塊就足夠到天明哦。

【大麥若葉餅乾】

綠色的餅乾，看起來也是十分的有食欲，含有天然的大麥若葉的的成分在裡面，餅乾吃起來沒有一絲絲苦味，相反會有一種淡淡的自然的甘甜呢，吃餅乾的時候在搭配上一杯牛奶，別提有多美了。

【燕麥棒餅乾】

來自臺灣的燕麥棒，每一口都是燕麥濃縮的精華哦，裡面含有超級多的燕麥成分在裡面，一根細細的燕麥棒，熱量低飽腹感強大，吃起來也是很方便，不僅僅是解饞還很抗餓。

【純牛奶低脂】

晚上失眠睡不著，也是可以來一杯溫熱的牛年喝一喝哦，不僅不會長胖，還會讓你睡一個安穩覺，因為牛奶有助眠的效果哦，而且它的熱量也是很低很低的呢，對於計較熱量的人來說，無疑不是最好的選擇。

【麵包幹】

香甜可口的美味的麵包幹，幹乾脆脆的，吃起來真的是別有一番滋味呢，如果是錯過了晚餐就可以帶上幾包麵包幹在搭配上一杯牛奶或者是燕麥就是很不錯的晚餐咯。