看了這些，原來自己做的減肥運動都是無用功

生命在於運動，確實，我們的生命是離不開運動的。不論何時我們都處於運動中，絕對或相對的。而運動，對於減肥的朋友來說更是必不可少的。我們也經常有聽到身邊的朋友說在運動，可是最後也並沒有看出什麼運動的效果啊。那究竟是怎麼回事呢？

其實，運動也是一門藝術，是需要講究一定的方法的，只要方法對了，你的減肥事業就會事半功倍，但是如果方法錯了，你的減肥事業就是事倍功半。那麼，今天小編就來告訴朋友們運動的正確方法，你看看自己都有做對嗎？

（1）運動前必須做熱身運動。

很多朋友就是一想起運動，便穿好運動服就開始就正式運動，不管室內運動還是室外運動。這樣看起來好像是節約了一定的時間來獲得更多的鍛煉。可是俗話說的好，磨刀不誤砍柴功。所以說，運動前的熱身運動是必不可少的。

不管是什麼運動，在運動之前都得需要15分鐘左右的熱身運動，讓自己的身體活動開來，使自己的脂肪開始進入一個燃燒的狀態。只有當你的脂肪進入燃燒狀態之後，你做的正式運動才能更加有效的燃燒脂肪。否則，你做再多的運動也只是做的無用功。

（2）找准正確的運動時間。

對於運動的時間，很多朋友一直相信是在早上，因為他們認為早上的空氣是最好的。其實，這一直以來就是個誤區，在地理學上，早上往往堆積了大量的污染的空氣，所以，早上是空氣污染最為嚴重的時候。

要說空氣品質最好的時候要數中午2點時，但是一般這個時候正處於最熱或者休息時候，誰都不願意出去運動。而對於脂肪的燃燒最為旺盛的時候就是上午了，因為上午是人體新陳代謝最為活躍的時候，而選擇在上午做運動，也就能讓脂肪燃燒的更快。

朋友們每次做運動有沒有做好熱身準備活動呢？有沒有選擇在上午做運動呢？想讓你的脂肪燃燒的更猛烈些，就快把正確的運動方法學起來吧！