一對寶寶說“NO”，寶寶就情緒失控，可咋辦？

文/姜艾 指導專家/霍莉欽

一旦被拒絕了某項要求，你的小天使就跺腳、尖叫、甚至哭得面紅耳赤。你的內心明知道最明智的答案是—鎮定，但有時候，還是忍不住—發飆。為什麼？因為生氣具有高度的傳染性。生氣時，我們很難做到不發出比一個小孩兒更瘋狂的尖叫聲。難道就沒有更好的辦法了嗎？！

【當寶貝情緒大爆發，怎樣安撫TA？】

1.提前預知TA的沮喪，制定規則

你一定早發現了，當糟糕的現實和真實的願望相違背時，你的寶貝就會開始生氣。為了防範此類危機，最佳的辦法是提前告訴他：想要隨心所欲，這是不可能的。寶貝越早瞭解事情的真相，就越少情緒失控。記住：永遠要先一步解釋將要發生的事情，比如說：“你只可以玩十分鐘，然後我們就回家”；“你先睡午覺，然後我們去公園”……帶他去採購學習用品時，列好購物單，耐心解釋給他聽：“我們今天只買購物單上的學習用品，沒有錢買別的東西，所以不要跟我要玩具。”孩子們都活在當下，他們不喜歡變化，比如不玩遊戲去睡覺，離開家去上學。因此，管理好這中間轉換的過程，不要讓他感受到劇烈變化，讓他有足夠的緩衝時間去調整。

2.是否缺少睡眠？是不是處於饑餓狀態？

疲憊和饑餓是讓人生氣最常見的兩個因素。寶貝結束了疲憊的一天，從幼稚園或者遊樂場回家；早上早起；午睡品質不太高；經常晚睡……這些活動或習慣消耗了寶貝的大量體力，如果這時候再不能及時補充能量。如果你家寶貝因為累和餓而發脾氣，請多加理解。注意不要讓他太忙，確保充足、高質的睡眠和規律而營養的飲食。寶貝因太累而哭鬧時，先幫助寶貝安靜下來，輕柔地撫摸、哼唱搖籃曲，讓寶貝更快進入休息狀態。睡前，可以給他沖杯奶粉，讓寶寶一夜好眠。

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3.分析他憤怒的原因

孩子們在1～4歲之間，日程通常都很緊湊。父母的要求太多了：學會走路、說話、清潔、守規矩、聽老師的話、交朋友、能獨自一個人下樓梯、踢球、畫小人兒、認真地吃飯、去幼稚園……總之，這些日常性的進步需要高度的注意力和努力。如果成果不如預期，寶貝的壓力增大，情緒性爆發也會多起來。生氣除了是壓力的出口外，也有可能是一種要求，為了吸引媽咪的注意力。媽咪有可能在檢查哥哥的作業或者在給弟弟餵奶。如果小人兒情緒爆發，很有可能是他想要被重視，而你沒有將足夠的注意力放到他身上。

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4.肢體安撫他的情緒

生氣的寶貝被負能量和進攻性情緒包裹著，但其實他並不知道要怎麼辦。如果身邊沒有成年人溫柔、堅定地安撫他，他甚至會感覺到恐懼。拉住寶貝的手，把他抱在懷裡，輕輕拍打他的後背，說一些溫柔的話語，這些都能讓他安靜下來。

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5.接受他的感情，鼓勵TA語言表達

鼓勵寶貝用言語表達他生氣時感覺到的情緒：“我發現你很想要這個玩具，你很生氣。你可以跟媽咪好好講為什麼不高興，但是不能哭。”學會表達感受到的情緒後，寶貝會逐漸掌控情緒。他越會表達，就越不容易生氣。這也是寶貝們四五歲以後發脾氣概率大大降低的原因，因為他們已經學會用言語表達。特別要注意的是，不要對寶貝說“閉嘴”，否則這是在暗示他，表達情緒是不對的事！此外，也不要離開他，不要表現出漠不關心，讓他自己一個人消化情緒。這很容易傷害到寶貝，他能看到的只是輕蔑。

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6.不要妥協，溫柔地堅持

生氣是寶貝表達存在感的一種方式，同時也是測驗父母的一種方式。

你的態度應該是讓人感到放心的，同時也是堅定的。寶貝生氣時，如果你總是選擇妥協，那麼他的這種行為會得到加強，因為潛意識裡，他認為他的要求可以通過發脾氣而被滿足。如果你實在是無法拒絕他，那麼請把他暫時關在另外一間安全的房屋內，說：“你的行為已經越過了邊界。我不喜歡你的要求和行為。你太過分了，你讓我感到疲憊。等你冷靜完我再來找你。”如果你以一種溫柔的方式堅持著，他會越來越少發脾氣，但是不會完全消失，因為生氣的情緒表達是孩子自然成長的一部分，只要不是很常見就好。

7.轉移大法

一旦爭執，甚至危機將要發生時，試著轉移寶貝的注意力。比如說，在超市里，“放下這包糖果，陪媽咪去選爸爸喜歡的奶粉吧，我們還可以一起做蛋糕……”或者“還記得那天爸爸陪你玩水槍嗎？今天爸爸上班前是不是答應回來陪你玩？不要談起最初的要求，直接提供別的選擇，轉移寶貝的注意力。

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8.表揚他的進步

表現作為父母，我們經常批評寶貝的負面行為，卻對正面行為的表揚不夠。當你的小人兒成功地控制住沒有發脾氣，或者停止任性☆禁☆行☆禁☆為時，記得表揚他，告訴他，你為他自豪，他已經成為一個大人了！因為我們越長大，就越少發脾氣。讓他看到“長大”實實在在的好處。比如說：“我們沒有像上次那樣浪費掉很多時間。回家後，你可以在洗澡前看一會兒連環畫。”

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9.冷靜過後談一談

每當你家寶貝生氣過後，在他冷靜後和他談話：你剛才生氣真的特別奇怪，為什麼？問他：你要怎麼做才能避免剛才的情況？如果你有一顆奇跡指環，你想改變什麼？你如何處理讓你那麼生氣的問題？除了對我喊叫，你有什麼要對我說的？如果他還是不想表達，你可以用他的玩偶和他對話，用第三者語氣引導他說出自己的想法。

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