別讓大姨媽傷了自己，吃這些毒素很快就排乾淨

每個月“大姨媽”問候的時候，女人的身體都會產生一定的敏感度，譬如臉上長痘痘，身體感覺疲憊，脾氣暴躁，腰很酸等等的症狀，實在是令人心煩厭燥，殊不知這些都是因為體內堆積的毒素不能有效的排出體外而引起的症狀，每每來月經都恨不得在臉上寫著“別惹我”來提醒大家，雖然經期給眾多女性帶了種種困擾，但是在經期間，正好也是女性排毒的最佳時間，但是在經期中又不能吃進補的食品，那該怎麼辦呢？小編今天來告訴你經期吃什麼能排除體內毒素。

【紅豆薏米粉】

濃濃的紅豆味道，搭配純白的薏米磨成的粉末，給大家帶來了方便。粉狀的紅豆薏米給人帶來十分細膩的口感，而且也是很好的代餐品。不管是節食期間用來代餐還是經期吃都能有效的均衡身體的營養協調以及補充身體的營養需求。

【古法紅糖】

紅糖是生活中經常都會見到的。幾乎家家戶戶都會存備一些紅糖在家裡方便不時之需，紅糖雖然是糖類，但是它甜而不膩，多喝能起到和脾緩肝，活血通淤，排泄惡露的作用。經期間的女孩子都會脾氣暴躁，多喝紅糖能緩解身體的不適哦。

【蔬果乾】

經期時最好就是多上洗手間，多喝溫開水，這樣有助於排除毒素，蔬菜含有豐富的膳食纖維，在經期間沒有食欲的就可以多吃蔬菜，促進腸道迴圈還能補充水份，平時嘴犯饞的時候也可以用做零食，蔬菜幹是很天然的零食。

【黑木耳】

補腎都是以黑色食物為佳，首選當然是黑木耳，它能有效的助你排除腎臟的毒素，經期間後三四天適當的吃點黑木耳是個不錯的選擇，多吃能促進血液迴圈，而且還能有效的幫你排除以記憶體留的血污。

【核桃】

核桃吃起來香香脆脆的，真是百吃不膩，平時的時候多吃核桃能助啟動你的腦細胞，棒你強化記憶，上班白領和學生最好多吃。別看核桃乾巴巴的，在養生來說，核桃具有補氣養血，通潤血脈的功效，平時都可以當做零食來吃。

【紅棗夾核桃】

紅棗的作用大家都知道，煮湯的紅棗太爛，小點的紅棗吃起來難嚼，最好的當然就是新疆大棗，加上核桃一起，不僅營養豐富，而且大大的肉質，吃起來很有嚼勁。平時經常吃紅棗的女性的皮膚都是紅潤有光澤的。

【黑糖薑茶】

很多妹紙來大姨媽時畏寒怕冷，腹痛難耐，臉色蒼白。喝點黑糖薑茶可以驅寒，止痛，還能迅速的給人體補充能量。黑糖營養豐富，有活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。口感香甜，微辣，濃濃的薑味和蔗香，很好喝。

【黑芝麻核桃粉】

經期的不適，我們的體內荷爾蒙分泌下降，體溫降低，導致我們更容易疲憊。經期補充營養是很有必要，但大補大食也是不好的，因為這樣只會增加我們的痛經。溫和的滋補營養豐富才是我們要選的，黑芝麻核桃粉營養豐富，含多種維生素有健胃滋補，養血補血，降低疲勞的功效。