一周7天喝水減肥時間表，1天1斤不是夢

大家都知道，女生是離不開水的，所以，作為減肥一族，當然是和喝水離不開的哦！

因為喝水減肥法，是利用喝水這個途徑，幫助我們排泄、排除身體的毒素和油脂，促進我們的腸道蠕動，加快新陳代謝。今天yomi手寫了一張具體的喝水時間表，大家可以保存下來嚴格遵守哦！

值得一體的是，大家在選擇喝水的時候，儘量要選擇喝熱水或者溫水，因為熱水會讓體內的內臟溫度身高，從來促進燃燒脂肪。

1.清晨的時候喝水，有助於補充水分，幫助我們排毒，促進早晨的排便。

2.飯前喝水，能夠幫助我們減少食欲和食量，進一步的影響我們熱量的攝入。

3.下午喝水，一般這個時候的上班族，都坐在辦公桌前一天，並且能夠消除疲勞！因為這個時候很多人為了消除疲勞會吃東西，攝入過多的熱量，這時候來杯花草茶，然後跑兩趟廁所，非常有助於減肥。

平時在生活中，一定要嚴格控制攝入的水分含量，還要控制飲食，一周的時間，讓自己的體內排毒，解決宿便和便秘的問題，你的體重的身材，甚至於精神面貌，都會有一個不錯的改善。

在選擇喝水的時候，可以選擇一些膳食纖維豐富的代餐，或者是幫助清腸胃修身的花草茶，這兩類食品沒有什麼添加和合成成分，比較健康，減肥也不太容易反彈。最重要的是，幫助我們更好的進行喝水減肥計畫哦！

膳食纖維 幫助腸道蠕動

大麥若葉的魔芋粉，來自大自然的綠色能量。韓非常豐富的維生素和礦物質，營養價值高，但是熱量卻不高哦！有效的緩解肥胖、臉色暗沉、長痘痘等症狀。真正的把毒拍出來，説明加速體內新陳代謝。

排水腫 去濕氣 紅豆薏米粉

紅豆薏米粉自古也是非常去濕氣的五穀，去濕氣有一個好處，就是能夠幫助我們排水腫，很多人都是因為濕氣重而導致水腫型的肥胖。所以幫助我們身體排毒，去濕氣可是很重要的哦！

低熱量的代餐粉，很方便每天花一分鐘時間泡一杯，紅棗紅豆薏米，美白又好味道，沒有添加劑，更放心。

去油膩大麥茶

平時吃完飯，如果覺得油膩或者擔心長胖，喝一杯大麥茶可是極好的。因為一般的烤肉店，你沒發現都是標配的大麥茶麼？因為大麥茶能夠解油膩，幫助我們燃燒脂肪。輕鬆瘦身每天來一杯吧！

刮油瘦身 荷葉茶

很多人都知道，荷葉茶是非常好的瘦身花草茶，因為荷葉能夠在我們的腸道形成一道保護層，幫助我們不吸收過多的油脂和毒素，輕鬆腸胃，更助力你的瘦身計畫！

輕鬆刮油瘦身 荷葉玫瑰茶

除了荷葉的刮油瘦身功效，還有玫瑰花的調節內分泌，天然調養，循序漸進的瘦身計畫。不傷腸胃，更能夠幫助你健康瘦身。

通便桃花荷葉茶

平時如果有便秘或者宿便情況的親們，要注意暢通腸胃了。養顏美容，幫助清腸調理的桃花荷葉茶。茶香滋味悠長，不含有添加劑，健康瘦身更放心。源自大自然的好滋味。