孕婦奶粉除了孕期喝，還可以這樣喝

自放開“全面二孩”政策以來，不少寶媽都在備戰二胎，此時，孕期的營養補充不可忽視。准媽媽在懷孕的時候需要很多營養，因為胎兒發育所需的營養都來自准媽媽的身體。而一般的膳食不一定能保證營養全面，此時可選擇孕婦奶粉加以補充。

▼喝孕婦奶粉可補充營養

據瞭解，孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，計畫懷孕和哺乳期婦女均適用。

奶粉中蘊含的葉酸，可幫助胎兒健康發育，對紅血球的製造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素。

國家一級營養師趙勁梅表示，攝入孕婦奶粉可幫助胎兒更好地成長。懷孕期間，即使准媽媽的膳食結構比較合理和均衡，也不一定能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉中添加的營養素，不但補充了准媽媽的營養需要，同時也為胎兒的健康發育起到積極作用。

有的准媽媽孕期妊娠反應厲害，經常噁心、嘔吐，容易造成營養不良，喝孕婦奶粉可以補充營養。

▼哺乳期也能喝孕婦奶粉

不過需要提醒的是，孕吐嚴重的准媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外，孕婦奶粉不僅適合准媽媽，也同樣適合哺乳期的媽媽飲用。因為要哺乳，這個時期的母體會消耗更多的能量和蛋白質，比起油膩的湯水，孕婦奶粉更有營養且容易吸收。

但值得注意的是，如果胎兒偏大的，建議不要再喝奶粉以及攝入過多營養，以免孩子長得太大，不容易生產。此外，趙勁梅表示，喝奶粉的時間也是有講究的，科學飲用孕婦奶粉，可有效幫助准媽媽補充營養。

▼什麼時候喝孕婦奶粉最佳？

1.准媽媽的營養要供給寶寶，因此容易抽筋，尤其淩晨三四點的時候最為明顯。因此，在晚上睡覺前喝奶是最佳的選擇之一。

2.在胎兒三個半月的時候開始喝孕婦奶粉比較合適。這時胎兒正處於快速成長期，需要大量的鈣質，准媽媽可早晚各喝一次。

3.准媽媽最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉，懷孕前後就不需再服用葉酸製劑，其他營養也能保證全面、均衡。

如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。

▼四個方面科學飲用孕婦奶粉

孕媽咪不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。廣東省食品學會專家范瑞建議，要注意以下幾個方面，科學飲用孕婦奶粉：

1.喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結構。每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的攝入量也不完全相同，最好在營養專家或醫生的指導下做恰當的增減。

2.孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足准媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多維元素片，可能會造成一些營養成分攝入過量。

但就個人的情況而定，如果飲用了孕婦奶粉後仍發現補充的維生素不足，則可再吃多維元素片或其他營養產品作為補充。

3.不是所有准媽媽都適合喝孕婦奶粉。患有妊娠期糖尿病的准媽媽，最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的准媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多維元素片相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

4.孕婦奶粉切記不要空腹喝，一定要在飯後喝，以免引起消化系統的過強刺激。