老年人喝茶，到底有何好處？

茶為國飲，適合不同年齡段人士飲用。對於老年人來說，茶要喝，但更要會喝。老年人不宜飲濃茶，刺激性高的茶。每天粗茶淡飯，便是老年人最好的生活飲食了。舉起茶杯，讓衰老放緩腳步！今天聽茶君和大家一起來看看，老人喝茶有什麼好處。

1、有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、有助於降脂助消化

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

3、維持血液酸堿平衡

茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

4、改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

5、有助於抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

6、提高骨密度

茶葉中包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素，有助於減少鈣流失的物質。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

適合老人喝的茶有哪些？

1、靈芝茶

泡法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡飲用。

功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。

2、紅棗茶

泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

3、龍眼茶

泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

4、菟絲子茶

泡法：菟絲子10克，洗淨後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

功效：具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年。

5、葛根茶

泡法：將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

功效：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。

6、人參茶

泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。