寶寶輔食添加全攻略 ，看完這篇文章就夠了

隨著孩子年齡的增加，媽媽們要給寶寶合理地添加一些輔食，以便寶寶健康成長。最近，泡泡媽收到好多新媽的留言，問了好多關於什麼時候添加輔食、輔食添加的順序等相關問題。今天，泡泡媽就在這裡跟大家分享一下關於添加輔食的知識吧。

看！寶寶添加輔食的信號

媽媽可以通過觀察寶寶的表現，決定添加輔食的時間。一般來說，當寶寶想要且能夠吃輔食時，會有以下的信號。

信號一：抓東西往嘴裡送。

在寶寶半歲大左右，會把周圍的任何東西抓到都往嘴裡送，當出現這樣的情況，媽媽們就要準備給寶寶添加輔食了。這個時期也要多注意周圍不要放藥物等有害東西，以免寶寶誤吞造成傷害。

信號二：對大人食物感興趣。

當餵奶不能滿足寶寶的時候，寶寶會主動抓大人手裡的食物，可能會來抓勺子，搶筷子。如果父母舀起食物放進寶寶嘴裡時，寶寶會嘗試著舔進嘴裡並咽下，並笑著顯得很高興的樣子，那說明寶寶對吃東西有興趣，這時就可以放心給寶寶餵食了。

信號三：挺舌反射消失了。

寶寶出生時，會有一種挺舌反射，常常表現為大人們把食物喂進寶寶嘴裡卻被吐出來。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護，挺舌反射一般到4個月前後才會消失。如果在消失之前堅持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺得不愉快，如若挺舌反射消失了，就表明可以給寶寶喂輔食了。

寶寶輔食添加順序

嬰兒輔食添加是每個媽媽都需要經歷的一件事，只有正確掌握好嬰兒輔食添加順序才能充分保證寶寶的身體健康哦。

從種類上來講：要遵循“穀物——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉)，其次添加蔬菜汁(泥)，然後就是水果汁(泥)，最後開始添加動物性的食物，如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等。

從數量上來講：從一種到多種順序來添加。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，或只是給寶寶試吃與品嘗，待嘗試一周左右，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

從時間上來講：應從稀到稠的順序來添加。寶寶在開始添加輔食時，最好以流食開始，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。

從質地上來講：應從細小到粗大的順序來添加：寶寶食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等”泥”狀食品是最合適的。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉寶寶的咀嚼能力。

寶寶添加輔食三大誤區

誤區一：寶寶輔食要適量加鹽或調味品，不然寶寶不愛吃

寶寶輔食真的不需要額外加鹽了。因為在新鮮食材中已經存在了寶寶身體需要的“鹽分”，再次添加調味品反而會增加寶寶的腎臟負擔。另外，寶寶進食過多鹽分，寶寶未來的味蕾是有損害的。所以，在給寶寶添加輔食的時候，是不需要再添加鹽分或者其他調味品的，最綠色、天然、健康的食品才是給寶寶最好的輔食。

誤區二：成人食物煮的爛一些就可以給寶寶當輔食了

由於寶寶的消化能力還未發育完全，因此在給寶寶添加輔食上要遵循稀到稠、少到多、單一食材到混合食材等。如果給0-1歲寶寶添加成人食物，雖然煮的爛一些，確實能夠幫助消化，但是同樣會給寶寶的腸胃功能造成負擔，容易引起寶寶的消化不良或者便秘等情況。

誤區三：寶寶輔食添加得不豐富會令寶寶長大後偏食

對於寶寶的營養需求方面，給予寶寶更多的輔食種類確實能夠幫助寶寶滿足身體所需營養物質的補充，但是並非越多越好。給寶寶添加輔食時，要根據稀到稠、少到多、單一食材到混合食材等原則進行輔食添加。一味的追求品種多隻會增加寶寶的腸胃負擔，造成消化系統紊亂。

寶寶輔食添加推薦

寶寶輔食一般是從4個月後就慢慢開始的，4個月之前寶寶可以從媽媽的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養，不需要輔食添加。

年齡段：4 ~6個月的寶寶建議液體輔食

特福芬有機米粉：容易吸收，營養豐富。有機穀物擁有不可替代的有機營養物質，豐富纖維素，礦物質，維生素B，維生素E，活性益生菌能夠促使消化，牛奶香草口味更佳，適合剛剛添加輔食的寶寶。天貓價格：59元

亨氏蘋果汁：維生素C含量高達30mg/100mL果汁，不含人工糖分，強化維生素C，有助提高免疫力，補足營養，口味佳，容易被寶寶接受，適合輔食添加初期的寶寶食用。天貓價格：8元

寶寶首階段添加輔食，為了讓寶寶更容易適應，在輔食形狀的挑選上，最好延續母乳的液體形態，液體輔食不需要咀嚼，容易吞咽，並且容易消化吸收。

年齡段：6~10個月建議泥狀輔食

亨氏混合水果泥：多種水果提供多重寶寶生長所需的維生素，強化維生素C，有主意鐵的吸收。天貓價格：7.23元

喜寶香蕉桃子蘋果泥：新鮮蔬果采自天然有機農場，不額外添加糖分，水果種類多樣化搭配，營養更全面，歐洲原裝進口，適合6個月以上寶寶食用。天貓價格：28元

這個階段的輔食添加可以更加的多元化，讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣，且營養更加均衡。泥狀輔食口感要嫩滑很適合這個年齡段的寶寶。

年齡段：10個月以上建議固體輔食

亨氏嬰兒牛奶穀物磨牙棒餅乾：採用天然小麥粉製作，溫和烘焙，適合作為寶寶磨牙期的零食。天貓價格：15元

美國嘉寶gerber嬰兒零食星星泡芙：多種口味組合，富含豐富的鐵和鋅，以及粗纖維，幫助寶寶腸道消化吸收，有助於訓練寶寶的咀嚼能力。獨特任意大小的造型，非常適合寶寶小手的抓握，有助於鍛煉寶寶手腳協調能力和自行用手進食能力。天貓價格：83元

由於10月以上的寶寶已經出牙，如果還長時間給寶寶吃流質和泥狀的食品，寶寶就會錯過發展咀嚼能力的關鍵期，所以寶寶10個月之後，寶寶的輔食要逐漸過渡到固體輔食。固體輔食能夠練習咀嚼，利於寶寶腸胃功能發育，有利於唾液腺分泌，提高消化酶活性，促進消化吸收。