孕期妊娠斑突現！辣媽告訴你食療去妊娠

懷孕對於很多女性來說都是一件幸福的事，但是與此同時還有一些幸福的煩惱。比如說體重會增加，食欲不振，便秘，但是最讓准媽媽們害怕的還是妊娠斑。這是臉部黃褐斑的一種，懷孕3個月後就可能長出來。除了受准媽媽本身體內激素變化的影響形成外，紫外線的照射、內分泌失調和精神壓力過大都會引起，對健康沒有任何影響，只是會影響面容美觀。

可是對於愛美的准媽媽來說，這無疑是晴天霹靂。不過放心，妊娠斑也不是完全沒可能祛除的，除了適量運動、放鬆心情和規律作息外，准媽媽還應該從飲食角度進行調節，著重補充下面幾種食物！

​1、 優酪乳

​優酪乳經牛奶發酵後產生了大量的B族維生素，其中維生素B6對於淡化妊娠斑有非常積極的作用。但是准媽媽吃得過甜會加重妊娠斑，所以儘量不要選擇超市優酪乳。用這款菌粉做優酪乳，不僅營養更全面，而且能夠帶動胎寶寶的智力發育哦！

2、橙汁

作為天然美容元素，維生素C的作用已經廣為人知了，柳丁中的維生素C含量尤其豐富，有助於養護出白嫩肌膚。相比於直接吃柳丁的麻煩，這款100%鮮榨橙汁會是更方便的選擇。全程冷鏈發貨，不用擔心不新鮮哦！

3、紅糖

紅糖水能夠加速准媽媽的血液迴圈，從而把黑色素淡化掉。這款紅糖精選甘蔗為原料，採用古法熬制，沖泡出的紅糖水口感更細膩，但是紅糖水喝多了易上火，平時有便秘症狀的准媽媽要少喝哦！

4、檸檬

檸檬中的維生素B和C含量都很豐富，在淡化妊娠斑的同時可以讓皮膚更加白嫩細滑，而且有孕吐反應的准媽媽不妨每天早晨起床聞一聞檸檬，會改善很多。但是檸檬太酸，直接吃可能會酸倒牙，建議和蜂蜜一起每天泡水喝，整個人都會神清氣爽。

​5、三文魚

作為營養價值十分豐富的深海魚的一種，三文魚中豐富的維生素B6對淡化妊娠斑也有明顯的作用哦！但是我們平時吃三文魚習慣了生吃，對於准媽媽來說不太建議，因為生魚片中會有大量細菌甚至寄生蟲，對準媽媽和胎寶寶十分不利，因此一定要烹製熟了後再吃，味道也是很鮮美的。

6、礦泉水

相比於普通人，准媽媽更應該遵循“每天8杯水”的原則，這是因為大量的水進入體內能夠稀釋血液，加速新陳代謝，促進黑色素的排出。但考慮到出門便攜或者有些准媽媽不愛喝熱水的話，礦物質水會是很好的選擇。不僅能夠促進代謝，還能補充身體所需的微量元素呢！