改掉胖紙都有的這3個壞習慣，你也可以瘦下來

在如今這個以瘦為美的社會，追求苗條的身材似乎已經成為了一種時尚，瘦子們竭盡全力保持著苗條的身材，胖紙些也幾乎是用生命在減肥，不過再俗話說，長胖容易，減肥不易，肥胖的朋友儘管嘗試了各種減肥方法，卻總也減不來，與其周而復始的變胖，還不如從根本上抑制長胖，那麼下面這些苗條身材的的殺手，你都中招了幾點？

1、經常吃速食

對於來不及做飯的上班族而言，速食是最受大家歡迎的一種進餐方式，但是速食中的鹽分和脂肪含量都超高，不但很容易讓人發胖，營養價值也極低，經常食用，對身體也有不好的影響。

2、一邊吃飯一邊幹別的

一邊吃飯一邊玩手機，看電視等是現代女性常有的通病，但是這樣導致對進餐的滿足感下降，也就是更難感受到飽腹感，於是往往會導致過量進食。

3、喜歡吃霜淇淋，蛋糕或甜食等

食用糖分過高的食物會提高身體的血糖水準產生過多的胰島素，而胰島素會影響體內新陳代謝，從而不利於體內脂肪燃燒，致使多餘脂肪堆積形成肥胖。

看完以上三個壞習慣，想瘦的妹紙一定有則改之，無則加勉哦，那麼除開運動外，我們也可以選擇一些有利於減肥瘦身的食物加以輔之哦，雙管齊下，定能分分鐘擊敗肉肉君！

【魔芋燕麥餅乾】

來不及做飯，甚至做好飯來不吃的小夥伴們，千萬不要空著肚子上班，這樣不僅對身體不好，也不利於減肥哦。這種精選純天然魔芋，薏米，蓮米等粗糧，精心烘焙而成的粗糧餅乾，糖分和脂肪含量都比較低，而且飽腹效果好，搭配一盒牛奶，就是美味營養的一餐哦。

【水果混合燕麥片】

可以用牛奶或者優酪乳沖飲的即食燕麥片，也是很多白領OL的首選代餐品，除開方便與味道可口，燕麥片還是一種富含維生素，鈣質，膳食纖維的食物，在滿足人體基本營養成分的同時，還能促進腸胃蠕動，幫助身體排出對於垃圾，預防便秘。試問如此優秀的“它”，誰能不愛呢？

【大麥若葉青汁魔芋粉】

大麥若葉青汁可能大家不太熟悉，在日韓國家非常受歡迎，它主要是採用大麥若葉嫩苗與純天然魔芋和薏米為原料，經過的研磨方式和搭配比例精心製作而成，入口綿軟香糯，滿腔清香盈餘。每天早上代餐喝一杯，還能加入腸道新陳代謝，排出腸胃積聚的毒素與垃圾，減肥又美顏哦。

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米是自古以來的祛濕良方，大家都知道，在濕氣無處不在的情況下，由於身體濕氣重而導致肥胖也是不無道理的。所以，為了讓減肥之路更加順利，小夥伴們可以試試這款紅豆薏米粉，祛除濕氣，排出毒素，自然還你輕盈身姿。

【綠茶】

在生活中，喝水是一件非常不起眼但卻非常重要的事兒，不要等口渴了才喝，因為當你感覺到口渴的時候，身體已經十分缺水了，這樣將非常不利於身體熱量的代謝，導致脂肪堆積。喝水的時候加些綠茶，其含有的茶多酚不但是燃燒脂肪的優質成分，還能令你品嘗甘醇爽口的茶水，實在是一舉兩得。

【水果果粒茶】

水果和蔬菜是減肥一族的好朋友，但是隨著溫度的下降，冰冰涼涼的水果似乎有點難以下嚥了，有木有？怕身體缺乏維生素？別擔心，這種精選多種新鮮水果，採用先進科學技術脫水製作而成的水果果粒茶可以幫助你哦，彙集多種水果的營養精華，酸酸甜甜的口感，高顏值的茶水，都能讓你分分鍾愛上它。

【豆漿粉】

採用東北有機黑土種植的優質大豆為原料，加上現在精研細磨技術精心製作而成的豆漿粉，入口豆香濃郁，甜度適中，而且獨立的小包裝，更能方便你隨時隨地享受美味。除了營養豐富，豆漿中含有的異黃酮等成分還能有效抑制人體吸收糖分和脂質，具有很好的燃脂功效，對女性可謂是優點多多哦。

【全麥麵包】

比起市面上麵包房精細的白麵包而言，這種採用全麥製作而成的手撕麵包，含有更低的糖分和脂肪，豐富的纖維質還具有很好的飽腹效果，而且用手撕的方式更能減少攝入量哦。金黃誘人的色澤，豐富的口感，相信你一定會喜歡的！