皮膚不好就怪護膚品？是你做的不夠吧？

對於各位愛美的MM來說，保持美麗是奮鬥終生的事業，所以為了美麗我們無可厚非的就要進行有效的正確的保養方法，那想必各位MM對於保養都有獨到的見解，今天我們不討論保養的具體方法什麼的，我們來看看一天之中保養的最佳時間段我們到底可以去做些什麼？以此來更好的幫助我們保持美麗呢？趕緊來看看！

1.飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。所以就算再喜歡也要等到飯後1小時哦~

2.喝牛奶的最佳時間

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。每晚睡覺前喝杯牛奶，睡得更香！

3.吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。所以大家都要多吃水果，提高免疫力還能美容養顏呢~

4.刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。所以大家千萬不能偷懶，該漱口就要漱口，不然笑起來一口黃牙太難看啦！

5.曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。但是曬太陽千萬記得要抹防曬喲，不然會加速皮膚老化呢~

6.美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。夜間護膚做的好，保證你的皮膚棒棒噠！

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好，今天的分享就先到這邊，希望MM們都能掌握正確的養護手法，找到適合自身膚質的保養品，進行正確有效的肌膚護理，才能年年十八歲，哈哈哈！滿意的話呢不妨給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以滑回頂部訂閱關注我們以獲取更多美麗資訊哦！