產婦坐月子的正確注意事項及飲食禁忌
孕婦產後一般都會在家調養身體時間差不多為一個月左右，這就是坐月子。坐月子對於女人來說是非常重要的，坐月子是女性一生之中最好的增進身體健康的時候，如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患 ，坐月子要注意的事情很多，下面就為大家說說坐月子的注意事項，告訴你坐月子要注意些什麼？有哪些飲食禁忌？
【坐月子的注意事項】：
1、產後坐月子一定要好好休養，一般自然生產之後最好能夠坐月子充分休養一個月，而剖腹產的女性更需要在產後坐月子的時期稍微延長一點。在這個期間，產婦一定要注意休息，儘量保證能夠在坐月子期間，不進行重力活等活動，幫助身體得到最好的恢復。
2、產婦在產後兩周內，是子宮收縮的最重要時期，所以這個時間孕婦一定要注意產後兩周不要隨意走動，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床，不然懷孕時候撐大的子宮就會因為地心引力出現下垂。子宮生病了，婦科病也會找上門。
3、產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。
4、產婦生產之後一定要注意使用腹帶，一方面能夠幫助調整體形，一方面能夠幫助防止產婦出現內臟下垂。產婦在坐月子的時候可能會因為產後熱補身體很容易出汗，綁腹帶的時候要注意如若出現出汗要將腹部擦乾，再撒點不帶涼性的痱子粉之後重新綁好。
5、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦；順產的媽媽第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡，如果是剖腹產和小產的女性，要適當延長時間。
6、產婦在產後最好能夠選擇寬鬆舒適的衣服，一方面能夠促進身體血液迴圈，一方面能夠幫助使用適當的腹帶調整身形，幫助子宮恢復。產婦在坐月子期間切不可為了體形發生改變就穿緊身衣褲。
7、產婦在坐月子期間最好是能夠按下心來，盡情地吃和睡。只有坐月子心情放鬆，營養充分才能幫助身體更好地迅速恢復。產婦如果在坐月子期間長時間抱小孩子很容易產生內臟下垂的體型，而且寶寶也需要充分的臥床睡覺才能更好地促進骨骼、內臟的發育，也不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公、婆婆等人。
8、隨著食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病噢，不要聽信過去盲目的老規矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙，只要體力允許，產後第二天就應該開始刷牙了，但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。
9、如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體，產婦在坐月子的時候是很脆弱的，這個時候氣血受損、肌膚鬆弛、全身的毛細血管都處於張開的狀態，所以不要讓產婦吹風受涼，很容易導致產婦出現關節酸痛、頭痛等等不適症狀。如果衣服因為排汗過多濕了，要非常及時地換上乾爽的衣物。
10、懷孕期間，女性的子宮負擔是很重，被撐大的子宮如何在短時間內恢復原狀，儘快的恢復功能，最重要的就是要將子宮內的汙物和汙血完全排出，所以一定要注意在坐月子的期間一定不能洗頭，洗頭中頭皮受涼會嚴重影響產後惡露的排出，洗頭還容易因為頭皮受涼引起頭痛等等。
11、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
12、在飲食方面，新媽媽們也要注意，產後第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補！第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。
【坐月子的飲食禁忌】：
一、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
四、中藥食療也要對症，不可自行亂補。
專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。