4個月的寶寶就開始吃米糊？第一口輔食吃對了嗎

寶寶剛滿4個月，家人已經喂了幾次米糊了，一直說寶寶只喝奶怎麼會飽，涉及寶寶的“口糧”問題，即使是給寶寶喂多少配方奶粉，都是每個媽媽操心的大事情。那麼，寶寶吃多少，每天的配方奶粉餵養量到底要怎麼確定呢？

世界衛生組織提倡在前6個月純母乳餵養，6個月以後在母乳餵養的基礎上添加食物，母乳餵養最好堅持到1歲以上，以奶類為主，其他食物為輔。

要慎重選擇第一口輔食

由於寶貝小，免疫系統和解毒能力很弱，而且消化能力也很弱，所以，第一口輔食的選擇和製作以及量都需要嚴格注意。稍不留神就可能導致寶貝出現過敏、消化不良，或者還可能出現干擾味覺的發育。

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【物資缺乏的年代裡，蛋黃為輔食優品】

現在物資豐富，但環境不如以前，寶貝的抗過敏能力有所下降，加上蛋黃中含有少量的蛋白質，當寶貝不能將其分解成最小分子時，部分大分子物質可能通過腸壁進入血液，造成過敏，所以，不適合用蛋黃作為寶貝的第一口輔食。

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【小心果汁擾亂寶貝味覺、嗅覺的發育】

有很多家長會想當然的將水果汁作為寶貝的第一口食物，儘管會加入涼白開稀釋後給寶貝喝，但因為水果中糖分含量高，果皮中的有機酸和醇合成了芳香的脂類化合物，所以，成熟的水果又香又甜。也就是水果的這種香甜味道會擾亂寶貝味覺、嗅覺的發育，導致偏好于這種香甜甘醇的食物，對以後其他輔食的添加增加難度，易出現偏食現象。

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【清淡蔬菜水是個好選擇】

●蔬菜的種類非常多，而且每一種都有自己獨特的味道，但不像水果那樣香甜，所以，大部分蔬菜都需要煮熟才能吃。

●這種看似清淡無味的蔬菜水，不僅能給寶貝提供部分維生素和礦物質，還能很好地刺激寶貝味覺、嗅覺的發育，最重要的是能讓寶貝享受奶以外的天然食物的味道，為將來更好地添加輔食打下基礎。

可以先添加米湯或米粉

●媽咪在家煮的米湯（無米粒的米湯），屬於較稀的流質食物，更有利於鍛煉寶貝的吞咽能力。而且，其中含有少量的澱粉，對刺激寶貝消化系統的發育，尤其唾液和澱粉酶的分泌和功能的完善起到促進作用。

●米粉，則所指商店購買的嬰兒米粉，其中強化了寶貝這個月齡所需的營養素，尤其加鐵米粉中強化了鐵，正好可以補充寶貝生長發育過程中對體內儲存的鐵消耗的不足，所以，米湯、米粉都可以作為寶貝第一口輔食的最佳選擇。

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Tips：添加輔食4個小技巧

1.寶貝的月齡越小，其味蕾的密度越大，故寶貝的輔食中不能添加任何的調味品。

2.由於寶貝的消化系統不完善，胃的蠕動能力弱，加上消化酶分泌少以及分解能力有限，所以不能用成人食物作為寶貝的輔食，更不能作為第一口輔食。

3.因為米湯、米粉沒有奇怪的味道，有些寶貝比較能適應，但第一次添加時一定要控制量，1～2勺即可，避免因過量攝入導致消化不良。

4.不管是米湯還是米粉，作為寶貝的第一口輔食，都需要注意觀察寶貝的反應，一旦有腹脹、腹瀉、濕疹等過敏現象時，就需要立即停止輔食的添加，而且最好選擇在上午添加第一口食物，以便觀察寶貝的反應，必要時到醫院就醫。

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