後天增高不容忽視，7點讓寶寶長成大高個
作為一名孩子的媽媽，經常跟別的媽媽在一起交流育兒心得，也經常聽到一些媽媽抱怨自己的寶寶個頭矮，沒有別家的孩子看著高大。很多時候我都安慰她們，孩子還小，正處在身體發育的重要階段，只要後天營養跟得上，長成大高個並不是夢想。
先天的因素我們不可控制，一般來說父母個子高，寶寶的個子當然也會高，排除個別現象，那是出現了基因變異。雖然做父母的我們不是人人都擁有大長腿的基因，可是在後天因素的影響下，只要我們下足了功夫，寶寶長大了一樣能成為大長腿的帥哥和美女哦！
其實讓寶寶長高有很多的小妙招，只要家長們掌握了正確的方法，寶寶就能長得更快更好。那麼都有哪些方法能夠幫助寶寶長高呢？
1、營養要加強
孩子學會吃飯以後，建議媽媽們多費心親自給孩子做些營養豐富的食物，充足和合理的營養是保證孩子健康發育的基礎。當然吃好不代表胡吃海塞，營養豐富也不代表肥胖。父母們要注意孩子飲食的合理搭配，日常的肉，蛋，奶不可少，還要搭配新鮮的時令果蔬，做到合理搭配和多樣化，讓孩子的營養均衡，養成不挑食不偏食的好習慣。
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2、運動要跟上
多鼓勵孩子參加戶外活動，哪怕是吃完飯到樓下社區散散步打打球也好。體育活動是增強孩子體質和促進身體發育的最有效的方式之一，為什麼這麼說呢？這是因為孩子運動的時候可以刺激生長激素分泌，從而促進骨骼的生長，提高肌肉的力量，還能防止肥胖。運動能夠讓先天性遺傳作用得到最大程度的發揮。所以我們經常可以見到喜歡運動的孩子，一般都是高高瘦瘦的，你們看籃球運動員哪個是矮矮的小胖子？
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3、適當補充鈣和維生素
鈣作為骨骼的構成成分，兒童補鈣和維生素對身高來說有著重大的影響，孩子因為生長得快，關節部位經常出現疼痛的現象，這其實就是缺鈣。日常做飯的時候，建議家長時常給孩子吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，蝦皮，骨頭湯，海帶等等。在做到營養均衡食材豐富的基礎上，適當的給孩子補充鈣片和維生素是很有必要的，注意選擇大品牌有品質保證的保健品。
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4、保證充足的睡眠
民間有一種說法是孩子睡覺其實就是在長個，這種說法並沒錯。孩子在睡覺的時候，會分泌大量的生長激素，是清醒時候的三倍還要多。因此想要孩子睡得好睡得沉，平時就要養成良好的作息習慣，儘量選擇在晚上十點之前睡覺，保證至少9個小時的睡眠時間，夏天的時候還要養成午睡的好習慣，至少午睡半小時。需要注意的是晚上睡覺之前，不要做太多激烈的活動，也不要吃太多的食物。
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5、經常給孩子按摩
有中醫專家表示，給孩子按摩能夠幫助孩子長高。中醫認為通過按摩，可以促進孩子身體的新陳代謝，有利於骨骼的發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否足，養腎就能養骨骼。家長們不妨試試這個法子，沒准就對孩子長高有特別的幫助作用呢。
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6、拒絕零食和碳酸飲料
愛吃零食不是一個好的生活習慣，不知道媽媽們有沒有發現愛吃零食的寶寶，要麼比較肥胖虛弱，要麼瘦小營養不良。零食中的蔗糖經過消化分解生成有機酸，能夠分解骨骼和牙齒裡面的鈣，妨礙骨骼的生長，就會影響孩子的身高。再者碳酸飲料會阻礙鈣的吸收，孩子長期飲用碳酸飲料，會影響人體心血管和神經肌肉系統，出現蛀牙，骨質疏鬆以及糖尿病等問題，影響孩子的身體健康。因此對於碳酸飲料，孩子能少喝就少喝，能不喝就不喝！
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7、多曬太陽
平常太陽好的時候，讓孩子多曬曬太陽是很有好處的，當然不要暴曬，暴曬會曬傷孩子皮膚的。太陽中的紫外線可以促進維生素D的形成，維生素D又能促進鈣的吸收，而骨骼是由鈣構成的，曬太陽的好處不言而喻了吧。節假日休息的時候，建議父母們多帶孩子進行戶外活動，偶爾的日光浴對孩子的骨骼生長都有很好的幫助作用。
孩子的身高是由先天因素和後天因素共同作用的，先天不足的話就要通過後天來彌補，只要用對方法，孩子就能變身大長腿歐巴哦！