超有效的瘦腿小方法，用過的多半都瘦了！

漂亮的妹子擁有一雙精緻修長的大長腿是必不可少的，而久坐的辦公室一族的妹子們，想擁有一雙修長的美腿對她們來說幾乎是不可能的，有的也只能是長長的大粗腿。她們天天坐在那裡，又不愛走動，腿上的血液得不到很好的流通，大量的水分沉積在腿部，久而久之就形成了一條讓人尷尬的大粗腿。其實不運動也能瘦腿的，在這裡小編就為大家推薦幾款具有瘦腿效果的食物。只要你平時多吃它們，想擁有一雙精緻的美腿一點都不難。

【香蕉】

香蕉是一種營養非常豐富的水果，它含有大量的膳食纖維，可以幫助刺激腸胃的蠕動，加快消化，防止便秘。並能有效調節體內的水迴圈，有著非常不錯利尿排便效果，對因久坐而引起的腿部浮腫有很好的消除效果。

【木瓜】

對於那些久坐，不愛運動的人群，木瓜是一款相當不錯的減下身的美味食品。木瓜裡含有一種分解酵素，經常食用可以幫助分解腸道內的脂肪和雜質，促進體內水迴圈，減少多餘水分在腿部的沉積，能達到緊致兩腿的效果。

【海苔】

海苔是一種營養相當豐富的藻類，它含有大量的維生素、纖維素和礦物質，經常食用可以幫助促進腸胃蠕動，加快消化，防止便秘。並能有效的促進血液迴圈，降低血液中的血脂含有量。能有效減輕因血液流通不暢引起的腿部浮腫。想瘦腿吃它准沒錯。

【芝麻】

芝麻對於想瘦腿的妹子們來說這可是個寶，它含有大量的維他命E成分，可以有效的分解脂肪和膽固醇，促進體內血液迴圈。能及時的給於腿部細胞全新的氧氣與營養。增加它們的活力，加速腿部血液流通，消除腿腫的現象。

【獼猴桃】

獼猴桃是一種營養價值相當高的一種水果，它含有大量的纖維素，吸水性強，經常食用可以吸收掉身體裡的多餘水分和脂肪，並能及時的排出體外，避免過剩脂肪在腿部的堆積形成粗腿現象。

【魔芋】

魔芋可是瘦腿界的傳奇性食物，它含有大量的蛋白質、纖維素和鈣質，經常食用可以使淋巴腺流通順暢，防止身體因水分流通不暢而引起浮腫，想要減肥瘦腿的妹子絕對不能錯過功能這麼強大的美食哦。

【薏 仁】

薏仁用來制茶，煮粥口感都相當的不錯。特別是在這樣一個老是愛下雨的秋季。早上來上一碗薏仁粥，能很好的袪除濕氣，讓你享受一整天的清爽。薏仁營養豐富，含有大量的纖維素。經常食用可以幫助調節體內的水迴圈，避免水分集中在腿部引起腿部浮腫。有著相當不錯的緊致雙腿的效果。

【葡萄柚】

葡萄柚是一種非常美味的水果，把它榨成汁每天早上來一杯，可以説明加速身體的新陳代謝，加快消化。它還含有大量的鉀元素，能説明調節體內水迴圈，排出身體多餘的水分。經常食用可以起到不錯的瘦腿效果哦。