睡前千萬別吃這3種食物，吃得多胖得快

很多人睡前都有吃東西的習慣，特別是對那些質深的吃貨來說，不吃點東西再睡覺是怎麼也睡不著的。但是大家都知道睡覺的時候能量消耗是很低的，睡前要是吃東西會讓人很容易長胖的，所以很多妹子們即使再餓睡前也是不敢吃東西的。特別是下面這三種食物千萬別吃，吃得多胖得快！

1.高脂油炸食物

高脂食物和油炸食物需要很長的時間才能消化，睡沉時人體的消化是很慢的，這樣就容易導致腹部不適，影響睡眠。

2.黑巧克力

黑巧克力、含有咖啡因成分，睡前食用容易造成神經興奮，很容易導致失眠。

3.碳酸飲料

碳酸類飲料含有大量的甲苯酸鈉，這種物質對胃腸道的刺激很大，如果睡前飲用可能會導致胃酸倒流，從而影響睡眠。

其實睡前也不是什麼都不能吃，這也是要看吃什麼食物的，並不是所有的食物你睡前吃了都能讓你長肉。比如說下面這些食物如果睡前吃的話，不但不會讓你發胖，反而會讓你越吃越瘦哦。

【木瓜】

木瓜是妹子們常用來豐胸減肥的一道美味水果。它的營養豐富含有大量的多元維生素和礦物質，經常食用可以促進新陳代謝，加快消化，幫助清除體內的脂肪和毒素，並能有效分解脂肪，防止脂肪的堆積。瘦身吃它不會錯。

【西柚】

秋天氣候乾燥，沒事來一點西柚汁潤潤也是相當不錯的。西柚的熱量很低，是一種非常健康的水果，就算多吃也不長肉的。它含有豐富的鉀質，對減少下半身脂肪有著非常好的效果，要瘦腿去水腫什麼的用它效果相當不錯。

【奇異果】

比起新鮮的奇異果小編還是喜歡果乾多一些，因為果乾更容易保存，口感上也更加豐富一些。奇異果含有豐富的維他命C和大量的纖維素，經常食用的話可以有效清除身體裡的多餘脂肪，有著不錯的減肥瘦身效果。

【燕麥片】

燕麥片用來做早餐，小編還是相當喜歡的，它不但口感好，香味清新，還有著不錯的減肥效果。經常食用的話可以很好的控制人體膽固醇的生成和吸收，並能幫助排出體內的脂肪和毒素，有著相當不錯的排毒減肥效果。

【橄欖】

一直都非常喜歡吃橄欖，特別是它的那股濃郁的香味，讓人聞著相當的著迷。它營養豐富，含有大量的蛋白質、、維生素C、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅等成分。經常食用可以有效的改善體內迴圈，幫助身體排出脂肪和毒素，加速新陳代謝功效。有著顯著的減肥功效。

【紫菜】

紫菜是一種營養相當豐富的食材，家裡面經常用它燒制各種湯類滋補身體。它含有豐富的維他命A和B族，能很好的為身體補充營養。另外，它還含有大量的纖維素和礦物質，經常食用的話可以幫助排出體內的脂肪和雜質，能起到不錯的瘦身效果。

【紅豆】

紅豆是膳食纖維含有量比較豐富的一種食物，經常食用的話，可以促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒速度，並能有效的排出體內的多餘脂肪和雜質，瘦腰，瘦腿效果都相當的不錯，想瘦的妹子有空不妨試上一試。

【芝麻糊】

在小編的記憶裡黑芝麻一直都是一款營養比較豐富的食物。它含有大量的氨基酸、維生素和膳食纖維，如果經常食用的話可以幫助加快人體的新陳代謝，降低血液中的膽固醇含有量，預防脂肪在身體裡的堆積，是一款越吃越瘦的美味食品哦。