定個小目標，比方說產後瘦個10斤！

前不久，萬達老總王健林在接受魯豫採訪的時候，一言不合就冒出一句“小目標”，分分鐘就刷遍了朋友圈，很多默默奮鬥者的小夥伴都深深倍受打擊：“想要成為土豪，得先定個可以達到的小目標，比方說我先賺它一個億。”看到王健林的小目標如此火爆，大夥紛紛跟風也為自己定了個小目標。就拿產後減肥來講，卸貨以後，必須馬上定個小目標，比方說瘦個10斤。

一個孕期至少胖了50斤，怎麼產後減肥的小目標才10斤？這不是在開玩笑吧？既然定了小目標，說什麼得至大高遠一點，不然怎麼能跟王健林的“小目標”相提並論呢？

其實，大家都心知肚明，王健林的“小目標”對於咱們來說是天方夜譚，至於自個的小目標還是腳踏實地一點，不要做著一步登天的白日夢，更何況麻麻們定下的可是產後減肥的問題，還得為寶寶著想才能慢慢的實現。

對於產後減肥，小編建議麻麻們從這幾個妙招入手，說不定很快就能實現“小目標”了，第一，麻麻們務必要拒絕節食減肥，而要堅持母乳餵養。麻麻們產後身體本身就很虛弱，靠節食減肥，說不定哪天就落下貧血、失眠等症狀出來，不僅沒有精力照顧寶寶，還嚴重損害了自己的身體。至於堅持母乳餵養，每天寶寶吃的母乳，相當於在為媽媽減少卡路里，這比走路、跑步等運動更管用，很多媽媽堅持哺乳以後，很快就瘦下去了。

第二，拒絕“禍”從口入，堅持低脂少油。很多傳統坐月子都是堅持每天一隻雞，再額外增加魚湯、豬蹄湯、豬肚湯等各種高油脂的食物，補充營養。其實，這種做法是錯誤，麻麻產後應該適當控制熱量的吸入，均衡食用蛋白質、維生素、礦物質，比如魚、蛋、奶、水果和蔬菜等，應該儘量避免高油脂的食物。

第三，拒絕懶惰，堅持適量運動。很多老人家認為做完月子必須整天躺在床上一動不動，才能保證不會落下腰骨疼痛等產後後遺症。其實，這樣不僅會導致脂肪堆積，還會影響身體恢復。產後反而要在保證體力、做好保暖工作的前提下，稍微走動、散步、爬樓梯、鍛煉瑜伽，才能真正慢慢恢復體力，還能達到減肥的效果。