吃紅薯會發胖嗎？不胖反瘦，再也不擔心了！

紅薯在全國各地都有栽培，也是老少都愛享用的美味，紅薯帶有甜味，食用後能發胖嗎？這也許是很多姊妹的擔心哦。紅薯是含有豐富

澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養成分的食物，經常食用不僅不會發胖，還利於享瘦，促進腸胃代謝......

紅薯是營養豐富，而且是低脂肪、低熱能食品，無論是蒸、煮、烤等都能幫助我們補充更多的膳食纖維，促進腸胃蠕動，特別是經常便秘的情況下哦。

聞到烤地瓜的味道了嗎？這種黃皮紅心的地瓜，含有豐富的汁液，烤制後濃香四溢，軟糯適口，吃了還想吃哦，補充營養，讓我們吃的也滋潤。

紫薯的品種比較多，這種紫色的紅薯含有豐富的花青素等營養，口感雖然沒有其他品種香甜，是利於美顏肌膚和滋潤腸胃的美味哦。

不同品種的紅薯它的甜味和口感會有差異，跟它種植的土壤也有關係哦，這種白瓤的紅薯相對來講要稍微的甜哦，紅薯瓤也更沙一點。

來自臨安的小香薯，是臨安的特色農產，紅薯的外皮紅潤，薯心類似雞蛋黃一樣誘人，吃起來幹香可口，不僅利於補充膳食纖維，也撩人食欲哦。

採用地瓜製作的地瓜幹，吃起來勁道爽口，是越嚼越香，越入味的休閒零食哦，紅薯中含有的膳食纖維等，能加速腸胃蠕動，休閒時刻嚼上幾塊，吃的更滋潤哦。

香甜軟糯的紅心地瓜幹，讓您感受和鮮薯不一樣的味道，通過蒸熟後曬制的地瓜，軟香可口，帶有紅薯特有的香味，是吃了還想吃的美味哦。

採用紫薯製作的紫薯仔，吃起來軟糯可口，它保持了紫薯自然的色澤和香味，讓您有吃鮮薯的感覺哦，休閒時刻別忘記來嘗試下良品薯味哦。

紫薯製作的紫薯粉，不僅方便我們作為代餐享用，也只是製作烘培美味，在麵粉融入會讓家裡的饅頭更誘人哦，愛動手的姊妹可以嘗試下。

紅薯中含有豐富的澱粉，這種色澤白膩的澱粉，是紅薯經過研磨，提取出來的食品，它適合製作涼粉，煲湯、燒肉勾芡等，它適合家庭廚房常備哦。

紅薯粉條，是紅薯澱粉製作的美味，吃起來口感滑溜，帶有彈性和韌性，無論是煲湯，燒菜等家庭都能用的上哦，這種火鍋麻辣燙，採用紅薯寬粉製作，讓您吃的更嗨皮。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

吃紅薯會發胖嗎？

吃紅薯會發胖嗎？