別再瞎折騰了！這些減肥方法都是無用功！

愛美女生的第一大功課就是減肥，但是又不愛運動，大多數的時間都懶得動，又管不住嘴，喜歡各種美食。所以就將目光投在了各種聽到的看到的減肥秘訣上，但是小編在這裡鄭重的告訴你：知道麼，下面這些減肥方法，統統都是無效的，所以還是別折騰了，都是無用功！

1、 只吃蔬菜和水果

有的人想要減肥就乾脆不吃主食了，只吃一些蔬菜和水果，這對減肥並沒有很大的功效，對身體其實是不好的。這是因為水果蔬菜中膳食纖維含量多，長期過量食用會導致胃腸功能紊亂、嚴重影響身體健康，真的是得不償失啊。

2、水越多喝越好

喝水有益健康，但是一定要適量，這樣才能加速人體新陳代謝進程，讓身體中的代謝垃圾加速排泄。所以每天喝足量的水非常重要。但是並不是水喝越多，代謝約好，因為過量的水分反而會對身體造成很大的負擔，使身體浮腫。

3、 只吃肉可以減肥

研究表明，像是雞蛋和肉類這些食品，能夠提供一定的營養，但是這些的營養都很單一，會讓另一部分營養急劇減少達到體重下降。但是長久來看的話，對身體健康是很不利的。

4、 不認真吃飯

更極端的是，有些人為了減肥就乾脆不吃飯了，有的人選擇不吃晚餐，有的人甚至午餐也不吃，但要你知道的是，每日的三餐一方面能夠給身體提供每天所需的營養和能量，還維持基礎代謝的正常。如果你用節食的方式減肥，身體消耗卡路里的功能會被擾亂。

5、 只吃減肥產品減肥

很少聽說誰支援減肥產品瘦下來的，這是因為減肥產品的基本原理針對較淺層的皮下脂肪進行改善，但是實際上並不能瓦解較深處的脂肪組織，所以如果想減輕體重，還是需要從健康飲食加合理運動。

6、 拒絕所有的乳製品

有的人錯誤地認為喝乳製品會導致肥胖，這是因為沒有正確區別加工乳製品和乳類產品。奶油和奶精裡添加了大量化工元素以及糖類調味，的確容易發胖，但是牛奶中含有的乳鈣能夠凝結游離的脂肪，使之不被身體吸收，更利於減肥。

看了上面這些，是不是對自己的的減肥之路有了一些新的認識呢？愛美之心人皆有之，但是減肥也要科學才是呀，下面小編推薦幾種適合減肥期間吃的美味，好吃又健康~

純手工製作蔓越莓曲奇

純手工製作的蔓越莓曲奇餅乾，一口吃掉香甜，口口美味。

猴姑蘇打餅乾

真正的含有猴頭菇的餅乾，富含膳食纖維，滿足你的味蕾。

五穀雜糧餅

精選上等的五穀雜糧，美味不僅看得見，還能吃的到。

EDO蘇打餅乾

美味的蘇打，減肥時期再合適不過了，想要減肥的你不妨一試哦。

奧萊曼蛋捲

泰國進口的優質蛋捲，三種口味任你選擇，好吃又健康。

黑芝麻核桃黑豆粉

精選的現磨工藝，滿足口味挑剔的你，快來嘗試一下吧。

葛根銀杏蕎麥粉

精選上等的五穀雜糧，低熱量，高飽腹，完全適合正在減肥的你。