自製減肥水教程，治便秘調月經！

市面上著麼多的減肥產品和課程，不嘗試也不知道有沒有用，常說想減肥，但又沒時間去健身房，節食又傷身，那麼何不自己製作一些促進減肥的食物呢？今天yomi就帶來自製的減肥水教程，大家趕緊來學一招吧！

食材：生薑、蜂蜜

步驟一：先把生薑切片，注意不要去皮哦！洗乾淨就好啦！

步驟二：將生薑搗碎，可以用刀背協助。

步驟三：用溫水沖泡生薑碎末，然後加入一些蜂蜜。攪拌均勻。

使用方法：每天喝三次，早晨起床喝一杯，晚餐之後喝一杯。

平時可以加入一些紅糖，一起喝，這個茶飲的製作方法比較簡單，也適合女生，但是注意火氣太大的時候少喝哦！

減肥期間出了這杯自製的減肥茶，還需要控制飲食，儘量不要吃太多的高熱量的食品，但是千萬不要過度的節食哦！

大概堅持一個月就會有效果，不僅是體重，對於皮膚、經期的痛經，都會有不錯的改善哦！

如果不方便自製減肥茶的親們，今天yomi就給大家推薦一些效果也不錯的花草茶，大家可以嘗試一下。

低熱量代餐 紅豆薏米粉

經過一整個夏天的空調間，很多人都會有渾身無力、臉色差，睡眠不好、虛胖，也就是濕氣重的現象。所以我們平時在飲食中可以吃一些去濕氣的薏米，五穀代餐，無添加，不運動也不用節食，換金配比，紅豆補血，健康去濕氣，更呵護你哦！

清熱祛火又清肝明目的貢菊，還有説明通便減肥，刮油瘦身的荷葉，幫助調節內分泌和養眼美容的桃花，最後還有潤腸通便的決明子。減肥之前先要治療便秘，清除宿便，才是健康的瘦身方式啦！

草本的語靈芝、決明子、荷葉，還有精選的金邊玫瑰，天然的調理，幫助你健康瘦身。科學配比的草本茶，每天喝上一杯，幫助調節因為熬夜、不規律的作息產生的便秘、宿便，排出毒素。

均衡的膳食纖維，幫助我們在早餐或者其它饑餓的時候，填飽我們的肚子。低熱量又不容易發胖，對於口氣重，長痘痘，身上濕氣重，活著虛胖，薏米和大麥若葉，含有豐富的活性酶，幫助我們健康瘦身哦！

沒有經過熏硫的天然草本，讓你嘎別黃臉婆，氣血充足，重新的換發光彩。氣血不足的親們，可以喝這杯茶，用來調理內分泌，補氣補血，配上黑枸杞的花青素，讓你血氣足，清火解毒。