寶寶要一直喝配方奶粉嗎？其實牛奶補鈣效果更佳

寶寶就要一直喝配方奶粉嗎？並不是這樣！孩子從出生六個月後萌出乳牙，兩到三年內出齊，這時候已經具備了基本的咀嚼能力；但是寶寶的食道短而狹窄，胃腺分泌的消化液酸度低，消化能力比成人差，但小腸的吸收功能要比大人強。

所以只要給孩子做軟爛易消化的飯菜，孩子就可以借助食物獲得營養。從六個月添加輔食到孩子兩歲已經能吃很多種食物，這時候我們就可以借助天然食物給孩子補充營養，逐漸給孩子斷配方奶粉後添加兒童牛奶。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最接近完美的食品”，人稱白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。

最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。美國佛蒙特大學營養學家的最新研究表明，孩子在出生後2個月內，若按體重來計算孩子喝奶的基本需求量的話，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升；3-6個月，每天不超過900毫升；7-12個月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低於600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。

如果還想多補充乳製品，可以再喝一小杯（100ml-150ml）優酪乳。每天乳製品攝入總量建議不超過500ml。而假如每天喝的牛奶超過800毫升，除了鈣攝入量會接近可耐受上限外，光從奶中攝入的能量就會超過2000千焦，其中一半左右是來自脂肪。

而根據營養素攝入要求，1歲寶寶的每日能量攝入量也不過是3500千焦左右。長此以往，你應該可以看到寶寶越來越圓潤的小臉。

因此在喝多少奶的問題上，我們給出這樣的參考意見：

1，如果沒有牛奶過敏或者乳糖不耐受等問題，1歲以上的寶寶可以開始喝牛奶；

2，1歲寶寶應該先從全脂牛奶開始喝，2歲之後根據情況開始考慮是否切換成脫脂牛奶（換句話說看看是否還需要攝入這麼多脂肪）；

3，建議寶寶每天可以喝2杯（500毫升）左右的牛奶，當然如果你還同時給寶寶提供了配方奶或其他乳製品，那天就相應減少就好；

4，建議寶寶每天喝牛奶的量不要超過3杯（800毫升），當然這不是說超了一兩天就會如何如何有害，但是不要有每天都過量飲奶的不良飲食習慣，更不要拿牛奶當水喝。

牛奶和任何的食物都一樣，不需要妖魔化它，也不要神化它，掌握好老祖宗教我們的“中庸”生活態度就好。