秋後要多吃三瓜，好吃又營養，你知道是哪三瓜嗎

三伏天過去有些日子了，終於迎來了涼爽的秋天，氣溫也降下來了呢，空調也可以關了，在也不用面臨那種出了房門就猶如進烤爐的日子了；氣候都已經開始了轉變，說明我們的飲食習慣也需要改改了哦，吃西瓜的季節已經過去了呢，不過還有另外三種瓜已經登上了秋季的餐桌，您都知道有哪三種嗎？

1.南瓜

南瓜肉質鮮美，味道甘甜，而且還含有大量的維生素、瓜氨酸、果膠以及多種礦物質，對於人體有著極好的清熱解毒、補中益氣、健胃消食等功效哦，並且能夠有效的預防糖尿病和降低血糖的效果呢，還能夠有效的促進人體生長的發育與消除體內的致癌物質哦，同時南瓜還是屬於孕婦一味上好佳品哦，孕婦食用南瓜花果的話，不僅能夠有效的促進胎兒腦細胞的發育，增強寶寶的活力，還能夠有效的防治高血壓、治妊娠水腫等孕期併發症

南瓜籽粉

南瓜籽內含有大量的鈷元素，具有增強體內胰島素的釋放以及促進胰島素的分泌的效果，對於糖尿病患者具有著一定的治療效果哦，這款南瓜籽粉採用精選的優質南瓜籽，通過烘培後再將其研磨成粉，無論是生吃還是沖水，口感都是極好的呢

五穀雜糧粉

這款五穀雜糧粉全部是全部採用科學的配方，選用純天然的有機食材進行烘培烤制。共有10種粗糧之多，不僅口感美味而且其營養成分也是極其的豐富，而且食用方法也是簡單，即沖即食，可當作早餐亦或者點心食用

新鮮大南瓜

南瓜是一種對於人體有著諸多好處的蔬菜，方才小編也詳細的跟大家介紹過其功效，接下來呢，小編要給大家介紹這款新鮮的大南瓜，全部都是農家自產的哦，肉質鮮美厚實，而且做法也是有很多花樣的哦，無論是蒸、炒、炸、拌飯以及熬湯，都是極其美味爽口的呢

2.冬瓜

冬瓜是一種極為有趣的瓜類，長於夏卻取名于冬，其實是有諸多緣由的哦，一方面是因為冬瓜本性屬寒，是一種極為清涼多汁的瓜類，另一方面是因冬瓜成熟之時，瓜體表層有著一層薄薄的粉狀物質，猶如寒霜，故此得名“冬瓜”

冬瓜含有較多的維生素C和鉀鹽含量，主要具有著利尿消腫、清熱解燥、養胃生津等功效，對於身體更是有著減肥、降低血糖、血壓以及排毒和護腎的功效

無皮冬瓜糖

秋天氣溫較為乾燥，容易讓人產生心燥的感覺，不妨吃點美味清涼的冬瓜糖，這款取自優質新鮮的冬瓜肉製成的冬瓜糖味道甘甜可口，具有清熱解燥、生津止渴、利尿消腫、化痰止咳、祛脂降壓以及抗衰老抗輻射的功效，無論是直接食用亦或者泡水都是極為不錯的一種吃法

冬瓜荷葉茶

冬瓜本身是一種極為清涼的食材，在搭配同樣具有清涼解毒屬性的荷葉以及山楂、決明子、烏龍茶等，共同研製的花茶，不僅口感清甜爽口，而且還具有清肝火去秋燥的效果，對於排毒瘦身也是有著一定的功效的哦。

新鮮冬瓜

這款來自多利農場的有機小冬瓜，純色的外皮包裹著滿滿的白霜，不僅極為美觀，同時也代表了其生熟的特徵，這款小冬瓜除了具有豐富的營養外，其果肉也是鮮嫩無比，吃在嘴裡給人一種極為爽嫩的口感，讓人流連忘返，而且冬瓜的做法也有許多花樣的哦，無論是炒煮還是煲湯，都是不錯的選擇呢

3.苦瓜

苦瓜雖苦，卻素來有著“君子菜”的美譽，緣由其實很簡單的哦，大家都知道，苦瓜是屬於一種極苦，卻對於人體極為有益的一種食材，大部分的人烹飪的時候都會伴隨一些肉類食材共同烹飪，雖同鍋而煮，卻不會將其苦味沾染給別的食材，故此得名君子之稱。

苦瓜的維生素C含量極高，其性屬涼，具有清熱解暑、去脂排毒、補腎健脾、養血益氣、滋肝明目等功效，對於中暑發熱、痱子過多、結膜炎、痢疾、瘡腫等都有著一定的治療效果，經常食用的話，還能夠有效的預防壞血病、動脈硬化以及抗癌的作用和保護白細胞、心臟與提高機體應激能力等

苦瓜茶

苦瓜茶是一種極為優質的排毒佳飲哦，它對於人體內臟有著極好的清涼、調和的作用，並且能夠促進血液的迴圈、流通，達到降低三高的效果，同時它還能夠促進人體內的新陳代謝，逐漸排清體內的毒素

決明子荷葉苦瓜茶

苦瓜內含有一種獨有的苦瓜素（RPA）還有一個學名稱之為“高能清脂素”，可想而知，其瘦身的效果會有多麼的顯著，這款組合花草內還搭配有荷葉與決明子等具有藥性的食材，對於人體具有著極好的瘦身排毒的功效哦

新鮮苦瓜

新鮮的苦瓜其營養成分無疑是最為豐富的，雖然味道苦澀，卻無法否認苦瓜對於人體所帶來的益處，而且新鮮的苦瓜可以將其榨汁，無論是用於飲用或者和麵，都是非常不錯的選擇呢