經常抽煙的人，這些食物每天吃一點，護肺不傷身

在如今的社會中，不抽煙的又有幾個呢?不同的人對於香煙有著其不同的理解，有的人認為抽煙是交際應酬、是禮儀，而有的人則把煙當作是一種依賴。

又有幾個人不知道吸煙的危害呢？相信大部分的人都已經把香煙當作是一種依賴了吧？尤其是心煩氣躁的時候，亦或者獨自一人的時候，香煙總是會忍不住的一根接著一根，即使明知它會嚴重的損害您的肺，卻依舊無法制止

不管什麼原因吧，只要是抽煙了，亦或者吸收到了家人所抽的二手煙，都會對於您的肺部造成極大的傷害，這對於您的健康都是有著極大的安全隱患的，所以在平時就應該及時的清理體內的尼古丁，給肺部一個健康的生存空間哦，至於該如何清理肺部毒素，保護肺部健康呢？其實很簡單的哦，只需要在飲食方面上稍微調理，就可以起到極好的作用哦，至於什麼食材有著清肺的效果?一起隨小編來看看哦

尼古丁不止對於肺部有著極大的傷害，同時還會增加體內的膽固醇，所以在平時可以多食用一些可以清肺以及降低膽固醇的食材，像芥菜、木耳、胡蘿蔔和五穀雜糧等都是極為不錯的選擇

尼古丁還會致使體內的維生素C大量的流失，所以對於維生素C的補充也是非常關鍵的哦，平時可以多食用一些富含維生素C的水果，像葡萄、刺梨、香蕉、櫻桃以及獼猴桃等果類，這些水果除了補充維生素C外，還能夠增強人體的免疫力，對於身體也有著清理排毒的作用

平時飲食方面一定要注意的哦，尤其是經常吸收二手煙的和煙癮較重的，當然出了這些之外，還有一些較為簡單的美食，同樣有著清肺排毒的功效哦，而且口感也都還不錯，不妨看一看哦

綜合果蔬幹

補充維生素C的話最好的選擇自然是水果與蔬菜了，這款果蔬幹是採取脫水的方式製作而成，保留了大部分的營養成分，足以補充人體所需，而且口感酥脆，非常的好吃哦，平時想抽煙的時候吃上幾片，也能夠減少抽煙量呢

杏仁

杏仁不僅是款美味的零食，其內還含有大量的維生素E，蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素以及不飽和脂肪酸，對於人體有著極好的抗氧化作用，對於人體有著極好的消炎鎮痛、潤腸通便、降低血糖、血脂以及預防癌症、早衰等作用

蜜棗

蜜棗是一種極為柔和的滋補品，內含有大量的維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素以及蘆丁，擁有極強的抗氧化、抗自由基的作用，對於人體有著極好的補血益肺、降低三高以及預防膽結石的發生，而且食用沒有什麼限制，老少皆宜

鐵觀音

肺部受損嚴重的時候就會引發肺癌等一系列的可怕疾病，為了以防萬一，所以在平時就應該注重預防，綠茶在我國素來有著“國飲”的美譽，它含有大量的茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼以及脂多糖，這些對於人體都是極為有益的營養物質哦，有著生津止渴、解讀醒酒、提神清心、去膩減肥等眾多功效，常飲的話對於抗癌、降膽固醇、心腦血管疾病等都有著極好的預防作用

紅茶

紅茶也是一款極好的抗癌飲品哦，它擁有大量的礦物質、氨基酸與微量元素，對於人體有著利尿消腫、消炎滅菌、延緩老化以及降低三高的作用哦，當然啦，最主要的還是其抗癌功效

羅漢果茶

羅漢果蘊含有極其豐富的維生素，而且素來有著“神仙果”的美譽，對於人體有著極好的清肺散熱的功效，而且羅漢果還含有一種獨特的D-甘露醇元素，對於高血脂和高血壓有著針對性的作用，經常飲用能夠很好的將其降低，並且有著瘦身的作用

桂花茶

經常抽煙的人容易導致肝、肺受損，從而出現胃熱、口臭以及牙痛等身體反應，而桂花茶對於這些症狀都有著不錯的療效，味道甘甜的桂花茶有著生津止渴、清肺化痰以及健胃的功效、

花草組合茶

肝臟的健康問題是不容小覷的，抽煙引發的肺部毛病甚至會帶動其他的內臟健康問題，尤其在這個乾燥的秋季，更應該飲用這種有著清肺降燥、生津止渴的組合花茶，這款組合花茶主要由陳皮、菊花、烏梅、決明子以及玉米須等純天然食材組合而成，對於肝臟也有著極好的清理作用，還可以清理腸胃的問題和促進體內的消化系統

苦瓜茶

苦瓜也許並不太受群眾的歡迎，因為其味道苦澀，算不上一到美味，不過它的營養成分卻是不容置疑的哦，這款由苦瓜製成的苦瓜茶對於人體有著極好排毒效果哦，經常飲用它能夠清肺化痰、清熱解毒以及減肥瘦身，好處多多的哦