什麼樣的桌子，竟然治好了我久坐落下的頸椎病
做為每天使用電腦超過10小時的IT宅，我自認對桌椅要求還是比較高，也為此做了不少功課花了不少錢，但一直以來我都是以用電腦的唯一標準姿勢是坐姿的方法去執行的，查閱人體工學相關的知識也都是以桌椅結合為前提的。這次測試徹底顛覆了我的想法，隨著測試過程中對站立辦公的瞭解，我才發現以前的認知是多麼的局限和不健康。這次測試後我就立馬推翻了新房的書房設計，把站立辦公的概念做為優先考慮條件。本篇測試報告不僅僅是針對桌子的測試，也是我這幾天翻天覆地心路歷程的記錄。
一、我在電腦桌椅人體工學上做的努力
一直以來我都覺得自己算是比較注重人體工學的人，為了更加舒服和健康的使用電腦，在改善人體工學方面做了不少功課，也做了不少投入。
比如這個這個售價千元的愛格升顯示器懸臂，可以上下左右前後任意調整顯示器位置，並進行各種角度的旋轉和翻轉。
在正常使用電腦時，可以把顯示器調到非常舒適的距離和角度。我使用的桌子是60-90cm高度可調的宜家加蘭特，桌面高度也能調節到與椅子完美匹配。
坐累了還可以站起來看螢幕，當然這個時候鍵盤位置太低，使用電腦就有點麻煩了。格蘭代的四條桌腿是分別手動調節的，想靠它臨時調節高度基本不可能。
有天媳婦說感覺電腦椅高度不大合適，放到最低也太高了。於是我又去徹底研究了一番關於電腦椅的人體工學，包括Pheasant（2001）關於座椅的高度、角度等要求，以及《GB/T 14774-1993 工作座椅一般人類工效學要求》和《GB/T 10000中國成年人人體尺寸》等等各種規範文檔，最後發現市面上絕大部分電腦椅都不符合國人的主流身材比例。
最後通過更換座椅氣棒來改變了椅子的可調高度範圍。
而折騰這些只是為了讓電腦椅的最低高度降低到國標建議的360-480，可以不用踮腳坐著。
椅子高度問題解決後又有新問題：不同人適合的椅子高度不同，對應的桌面高度也不同。我申請9am升降電腦桌的初衷正是為了解決這一問題，只是因為原來的桌子高度太難調，並非為了站立辦公。
二、我所知道的站立辦公
對於站立辦公，我一直沒什麼良好印象。雖然也聽說有不少偉人喜歡站立辦公，比如海明威、傑弗遜等等，但我覺得那只是個人的怪癖。
平常生活中遇到站立辦公的情況倒更像是被迫的，比如醫院的護士、倉庫管理員、超市收銀員和宜家店員等等。
而他們一旦有條件還是會選擇坐下來，這更讓我堅定了站立辦公是種虐待員工行為的想法。
當然我也見過像這樣的升降支架，可以解決坐著和站著兩種姿勢，但我覺得這是工作狂的裝備：累了站起來休息幾分鐘不就好了，為什麼這幾分鐘也要繼續辦公呢？何況這種支架難看也不方便，桌面被分割成三塊區域，太不利於擺放東西了。
當聽說矽谷的人喜歡站著辦公，甚至有地方立法規定要給員工站立辦公的權利，我心中千萬隻草泥馬奔騰而過：這是城裡人要玩農家樂的節奏吧？
三、觀念被徹底顛覆
隨著這次測試，我查閱了大量高端辦公傢俱品牌的資料和關於站立辦公的知識，才行我以前錯的有多離譜。
比如頂級人體工學辦公椅品牌Herman Miller就推出了升降桌產品，這款升降桌售價高達1699美金，依舊得到了100%五星好評。Herman Miller在產品中是這麼描述的：使用高度可調節的傢俱，可以有效使坐著的時間減少60%，這種簡單的工作姿勢的轉換對人體健康非常有益，因為長時間以一種姿勢工作會給健康帶來不利影響。我們知道，人們在感覺更好時能夠更高效地工作。
而大量公開的科研資料也證明，久坐對健康有非常不利的影響，不管你的椅子有多舒服。每天坐著超過4小時會增加高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等慢性☆禁☆病的風險；久坐會對精神健康有負面影響；久坐會帶來代謝綜合症產生肚腩；每天久坐超過11小時的人三年內的死亡率提高了40%；每天坐時間減少到3小時以下，期望壽命可以增加2年。細思極恐，幾乎所有負面影響都被我占全了！
但是久站同樣也有其它弊端，不僅是體力消耗大增，也容易導致頸動脈粥樣硬化、靜脈曲張等疾病。久坐和久站帶來的傷害性質差異很大，久坐大多是因為缺乏運動導致的疾病，久站則大多是過渡勞累導致的疾病，兩種姿勢結合，以站為主，站累了坐下休息會更加健康。
原本只想用9am升降桌解決個小問題，沒想到增加了這麼多知識，讓我對9am的測試充滿了期待。
四、升降桌安裝
終於正式進入產品測試部分了。9am升降桌通過德邦物流發送過來，支架和桌面分別單獨包裝，桌面打了木箱。由於收到時候木箱沾了不少油污，我直接丟棄了包裝，所以沒有拆箱過程，直接上產品吧。
主要配件都在這裡了，下面是楓木色的桌板，白色部分都是鋼制的桌架配件，黑色的則是電源線和控制盒。
9-A-M提供了6種顏色的桌面可選，我原本想要櫻桃木色的桌面配合黑色桌架，奈何櫻桃木色沒有人體工學桌面的現貨，所以臨時改成了楓木加白色。這塊桌面寬1.2米，深0.8米，人體工學設計主要是加了一塊凹槽，讓桌面實現更佳的包圍感。
桌面並非實木，而是顆粒板貼了三聚氰胺飾面：把裝飾紙泡在三聚氰胺溶液裡，然後再經過熱壓貼到顆粒板上，這種表面處理非常堅固耐磨，並能降低基層的甲醛釋放速度，是極為實用的桌面材料。
桌面的背面借著反光可以看到隱藏的資訊：吉林森工的露水河E0板材。裝修過的人都知道，露水河和大亞是國內最頂級的顆粒板品牌，而E0級則是環保標準最高的級別。E0這種標準這種做法源起於德國愛格，國標和歐標對甲醛含量都只規定了E1、E2級別，但個別技術實力較強的品牌能製造標準遠高於E1的板材，所以廠商自己制定的E0標準，甲醛含量是E1的1/3。
鋼材部分則是來自寶鋼，非常厚實，比如底座部分使用的鋼板有三四個一元硬幣厚了。
即便是最薄的部分，厚度也達到了2個一元硬幣的程度。鋼材外面噴塗的是阿克蘇諾貝爾油漆，這個牌子可能大家比較陌生，但是提起他們旗下的多樂士應該就沒人不知道了。
下面開始安裝，雖然9am附贈了內六角扳手，但自備電動工具能讓安裝變得簡單很多。
整個桌子用了5種規格的螺絲，分別用5個袋子包裝，並且貼了編號標籤，國產需要組裝的傢俱裡極少細節這麼到位的，配合圖文並茂的說明書安裝非常簡單。
先把桌腿和支架用四個螺絲連接起來。
再安裝支架兩端的側邊托架。
這是桌腿上的標籤，電機應該就藏在這裡。
桌腿的升降結構是三截式的，每兩層之間墊了一層塑膠，確保升降過程中不會刮傷油漆，並且無噪音。
把桌腳連上桌腿，一邊桌架就完成了。
同樣方法安裝另一邊桌架
然後通過兩根長橫杆把兩邊桌架串起來，並用木工螺絲固定在桌面底下。這是9am設計稍有欠缺的地方，桌架需要自己定位用木工螺絲強擰固定到桌面，而沒有在桌面底部預留螺絲孔位。
但由於橫杆是穿在支架內部，這個支架可以從108-164長度任意可調，也帶來一個好處：可以自行控制桌腿間距，甚至可以不要標配的桌面，自己更換桌面，不管你喜歡原木還是板材，不管大小桌面都能安裝上去。
繼續安裝！控制盒不需要螺絲固定，通過底部的掛鉤可以直接掛在支架中間的槽裡。
最後選擇合適的位置安裝控制台。
用配送的理線架整理好走線，並把控制台連接到控制盒上，就算大功告成了。不過要把桌子翻過來需要兩個人才行，桌架和桌面都太厚實了，非常重。
這張桌子還配送了個長相古怪的插板。
從標籤可以得知這個插板來自公牛，型號GN-U2050。
這個插板的特別之處就是可以直接插入桌面上的開孔。
然後留下一個5孔和2個USB以及開關在桌面上，這個設計非常的實用。
插板後面還預留了一小半的開孔以及理線槽，其它電線可以從這裡通到桌下。
桌下還有另外4個5孔可用，還是略少了一點。
這就算組裝完成了，桌面初始狀態僅有62.3cm高，可以當兒童桌了。
附贈的理線架和紮帶可以用來固定好桌底的電線。
控制台上會直接顯示當前高度，通過長按上下按鈕調節高度，還可以預設4個高度，我把它們按圖示指示設置成了坐、站、最低、最高四個數值。
正式使用前還要旋轉調節底部的墊腳，確保桌子擺放穩固。
62.3-127的高度調節範圍，足以滿足所有人的站、坐需求，只是電源線的處理有待改善。
桌面細節：9am的圖示貼在側面
桌面厚度達到了25mm，我的宜家格蘭代桌面僅有18mm。
除了開孔外，桌面靠後的位置還有個小缺口可以走線，放置桌上型電腦等線多的設備就可以從這裡走了。
五、實戰演示
1.4*0.8的桌面對於27寸顯示器的桌上型電腦來說還是略小了點，幸好我的主機殼是超薄型的，要不然位置會非常緊張。
選配個電腦主機掛架，把主機掛在桌面下可以緩解這個問題，也讓桌面更加簡潔。
整個理線方式和配件都與我原來的做法類似，不過我打算給這9am升降桌換個更大的桌面，所以暫時沒進行更加細緻的理線。
桌面上多出的一個插孔和USB介面也可以帶來很大的便利。
雖然顯示器支架也能調節高度，但那無法改變鍵盤高度，真要兼顧坐和站立辦公還是必備升級桌才行。
順便說一下站立辦公的人體工學：桌面略低於手肘底部，顯示器頂部與頭頂等高，離人眼距離50-70cm。
9am升降桌工作時的聲音非常小，我家兩隻貓在上面也完全不受影響，升降的速度也很快，10秒就能到位。
動圖受檔大小影響尺寸只能做很小，這裡是升降的視頻。
對於1.2米的桌面來說，使用筆記本會更加方便一些，尤其是桌面自帶插板，不用鑽桌子底下去插拔了。
0.8米的大進深也是做手工活的好尺寸，0.6的很容易擺不下工具。
其實我們對桌子的需求遠不止坐和站兩個高度而已，比如練毛筆字就是介於中間的高度，做重一點的手工活就需要比坐姿更低的高度，9AM升降桌完全可以適應任何高度需求。
六、總結
9AM升降桌是個讓人喜出望外的產品，雖然4999的定價可能超過了多數人對於一張電腦桌的預算，但實用性和對健康的幫助，狠狠心還是值得投資的。考慮9AM的桌架支援寬度調節，期望能提供更多的桌面選擇，包括桌面的尺寸、形狀、材質等，也可以提供單獨的桌架套件，讓大家自行配置喜歡的桌面。
優點：
1、做工精良用料扎實，穩定度極高。
2、運行噪音小，任意高度可調。
3、能兼顧坐、站等所有姿勢，從此用電腦的健康問題迎刃而解。
改進建議：
1、接入電源線不太美觀，期望能從桌腿內部走線。
2、提供更多的桌面選項。
3、控制台增加鎖定開關，避免誤觸。
-------------END--------------
想聽最in最潮的段子嗎？
想瞭解最黑最神的科技嗎？
還沒訂閱的觀眾老爺
請右上角點擊訂閱按鈕
每天給你全球最好的酷玩、尖貨