你知道寶寶輔食的添加方式和時間麼？

爸爸媽媽們由於剛剛開始帶寶寶，所以經常不知道什麼時候給寶寶吃什麼是正確的。其實，輔食添加時間表應按寶寶成長需要而非完全由月齡來決定，這裡給出的建議是一般原則。

中國衛生部2007年印發的《嬰幼兒餵養策略》中明確指出：母乳是0～6個月嬰兒最合理的“營養配餐”，它能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出，在具體實施輔食添加時，往往視寶寶的情況掌握在4～6個月之間。

所以具體到每個寶寶，該什麼時候開始添加輔食，父母應視寶寶的健康及生長狀況決定。

下面為正常情況下嬰兒輔食添加的順序：

☆4～6個月大嬰兒輔食添加

在給寶寶添加輔食時，他需要先學會的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時，就不必還要去適應新的口味。當然，這也並不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現不良食物反應。或者你可以在嬰兒米糊中拌入蘋果泥或胡蘿蔔泥。

·蔬菜泥，比如胡蘿蔔、大白菜、油菜、白蘿蔔和各種時令綠色蔬菜。

·水果泥，比如蘋果、梨或香蕉。

·不含麥麩的嬰兒谷麥類食品，如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

☆7個月大嬰兒輔食添加

等你的寶寶樂於接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了 。

·瘦肉泥，例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

·豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

·綠色蔬菜，如豆類、捲心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

·儘量將甜食或穀物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

☆8～11個月大嬰兒輔食添加

從現在開始，寶寶和家人一起進餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營養需求，而且也該培養他適應各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。

如果你打算購買輔食成品，這些食品包裝上通常會標明是給4～7個月或是7個月以上寶寶食用的。事實上，給6個月大的寶寶吃標明是7個月以上寶寶食用的罐裝食品並沒有任何營養上的問題，當然，食物的濃度需要稍作調整。

·搗爛或剁碎的食物。這個時候寶寶可以不用吃泥狀食物了，而且食物裡面還要保留一些小碎塊。

·更多的澱粉類食物。除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有麵包、義大利面、麵條、嬰兒麵包棍、穀物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶餵食2～3份澱粉類食物。一份相當於1/4成人份或1～2大湯勺。

·寶寶除了每天要喝的母乳或500～600毫升的配方奶之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準備好涼開水供他口渴時喝。

·稀釋過的果汁。如果你確實要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋後，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。。

·每天吃1份富含蛋白質的食物。除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆製品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質的食物。

☆11個月以上嬰兒輔食添加表

從現在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的母乳或配方奶。

·每天3～4份澱粉類食品，如麵包、義大利面、土豆或米飯。

·1份肉、魚、蛋，或者2份豆類（碗豆、菜豆）或果仁醬。

·除母乳或配方奶之外，每天1～2份優酪乳。

·對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細膩的，也可以自己製作。

·乳製品如鮮酪、優酪乳、乳酪（也叫乾酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當作飲品），但這並不妨礙你用牛奶或乳製品來烹調。

·寶寶開始可以自己動手的時候，讓寶寶自己抓著吃就好，這可以鍛煉寶寶的自主意識。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿蔔、香蕉片或軟梨。

※添加輔食也需要注意以下幾個地方：

1、輔食不宜過早

2、不要用奶瓶給寶寶吃輔食

3、不要讓寶寶躺著吃東西

4、一歲以前不要給寶寶吃鮮牛奶、海鮮、芒果、獼猴桃一類容易過敏的食物

5、輔食的製作和儲存都要注意衛生問題

6、輔食中最好不要有調味品

7、如果你的家人患有哮喘、濕疹、食物過敏，你最好先諮詢醫生，以瞭解寶寶是否需要在比較長的時間內避免吃某些食物。

【1段輔食米粉】

大米中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、並含有B族維生素，滿足1段寶寶的日常營養需求。經過細緻研磨後的大米，變成了片狀的米粉，製作輔食時，應按照寶寶的需求取適量米粉，加入溫水，攪拌均勻，待米粉充分吸水後，單方向均勻攪拌一分鐘，調成糊狀，待溫度合適後儘快食用。

【1段輔食乳酪泥】

乳酪跟優酪乳相似，由牛奶發酵而來，都含有可以保健的乳酸菌，但乳酪濃度更高，營養價值也更高，乳酪中含有的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，可以讓寶寶補充充足的鈣質，骨骼健康發育。而略帶酸味的口感也會吸引寶寶，讓寶寶愛上吃輔食。

【2段輔食水果泥】

6個月以上的寶寶基本上都可以吃水果類的輔食了，多種水果混合而成的水果泥口味更佳，比單一某種水果製成的水果泥更容易被寶寶接受，而且家長也比較省力，只需一次就可以讓寶寶的每日水果需求的到滿足。

【2段輔食魚肉泥】

魚肉，尤其是冷水魚肉，如三文魚、金槍魚等，都含有大量的DHC和Ω—脂肪酸，可以增強寶寶的腦部發育，讓寶寶更聰明。而且三文魚肉中含有的蝦青素是一種強力的抗氧化能力，能讓寶寶的身體保持最健康的狀態。

【3段輔食料理】

3段的寶寶，也就是11個月以上的寶寶，飲食基本上已經接近成人了，這時家長們可以給寶寶添加一些可以咀嚼的食物，鍛煉咀嚼能力。而且此時的寶寶生長也越來越快，需要的營養也需要更加的全面，所以應該選擇一些混合型食物來作為輔食。

【3段輔食肉鬆】

豬肉、牛肉等以前不太好消化的肉，現在也可以給寶寶適量的吃一些，但仍然需要將肉的纖維研磨的稍微細一點，防止消化不良。豬肉或牛肉的營養成分含量更多樣化，蛋白質、鈣和氨基酸的含量也比較高，每天吃一點肉鬆，可以讓寶寶的每日的營養攝入更加全面。