睡懶覺的六大危害，看完你保證不敢再賴床了！

很多人都喜歡賴床，包括編編也是一樣的呀！早上根本起不來，但是你們都知道嗎，睡懶覺有超多危害，今天就給大家聊一聊吧！看完你還敢賴床嗎！

1.賴床會擾亂生物規律，導致內分泌失調，神經衰弱。

2.腸胃功能變差，容易患上胃病，口腔潰瘍等。

3.容易引起肌肉萎縮，渾身乏力。

4.記憶力減退，工作效率低下。

5.長期睡懶覺會導致激素混亂，造成頭痛、失眠、多夢。

6、睡懶覺會導致便秘，加速肥胖。

所以我們早上一定要早早的起床，然後吃一頓營養的早餐呀！

【飽腹瘦身純燕麥片】

推薦理由:水果燕麥片早上吃最好了，滿滿的穀物營養，最好的粗膳食纖維帶給身體滿滿的能量。

只需要五分鐘很快就可以沖泡好，加入牛奶，非常香濃。早上來一杯，精神一整天，還有減肥的作用哦。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【減肥瘦身營養水果燕麥片】

推薦理由:水果燕麥片編編也超級愛吃哦，酸酸甜甜好美味哦，含有豐富的維生素和膳食纖維，促進腸道運動，清晨來一杯，排排腸毒。

小孩子喝了長身體，小姑娘喝了身材好哦。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【消脂減肥古樹普洱茶】

推薦理由:很多養生專家說，早上是最適宜喝茶的時候。晚上經過大量的新陳代謝，體內的毒素需要被排出。所以需要來一杯茶水説明消化。

但普洱茶比較濃烈，適合在午飯前或者下午的時候喝，提神醒腦。千萬不能晨起喝濃茶，非常傷胃哦。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【低脂低糖天山牧場優酪乳】

推薦理由：這是一份來自新疆的禮物。來自純天然牧場的禮物，帶著濃濃的奶香，無添加無污染，喝了對身體非常好哦，很有營養，可以幫助身體代謝排毒。

新疆的優酪乳是最優質的優酪乳，比很多國家進口的優酪乳優質得多。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【低卡飽腹燕麥巧克力】

推薦理由:低脂低卡的燕麥巧克力，早上來幾顆可以給身體補充滿滿的能量，酥酥脆脆非常香，編編很喜歡吃哦。

滿滿的粗膳食纖維，作為日常減肥代餐零食也是很棒的哦。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【營養瘦身紫薯牛奶巧克力】

推薦理由:紫薯有減肥的功效，紫色食物還可以抗輻射，抗氧化。每天來幾顆，幫助抵抗紫外線，讓你美白。

超級健康的零食，減肥的時候吃也很推薦哦。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【消腫去濕紅豆薏米燕麥餅乾】

推薦理由:紅豆薏米有消腫去濕的功效，做成粗糧餅乾也非常好吃。非常香酥有嚼勁，再也不怕吃餅乾長胖了。

食美人，讓你越吃越美，越吃越瘦哦。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★

【纖體瘦身魔芋粗纖維餅乾】

推薦理由:魔芋有減肥的功效，裡面含有超多膳食纖維。新鮮魔芋有苦澀的味道，但加在餅乾裡卻是非常的棒，早上來兩塊，幫助身體補充能量，還可以促進腸道運動，排毒瘦身。

營養指數：★★★★★

指數推薦：★★★★★