腸道最喜歡的幾種食物 快吃起來吧

我們在廣告上經常看到這樣的話：“排出毒素，一身輕鬆”，意思很簡單，就是說如果說腸胃舒服了，整個人也會很舒服的，所以說養好腸胃是非常重要的，只有我們的腸胃痛快了，真個人也會開心。為了腸胃健康，排除毒素，接下來讓我們看看有哪些吃了對腸胃有好處的食物吧！

一、 穀物雜糧

我們都知道腸道裡面寄生著大量對身體有益的益生菌，它們喜歡富含膳食纖維的食品，所以全穀物雜糧是我們的腸胃最喜歡的食物，全穀物雜糧並不是我們普通的雜糧，而是指完整穀粒或者把完整穀粒壓扁或磨碎或磨成粉，所以大家在製作注視的時候不妨把一般的主食換成雜糧，也這樣才是真正的好吃又健康。

1、 五穀酥性餅乾

精選上等的五穀雜糧，飽腹代餐，讓你的腸胃更開心，更加健康。

2、 大麥若葉餅乾

素有人體清道夫之稱的大麥若葉，讓你的身體更健康，更輕鬆，口感也是一級棒哦。

3、 健元堂燕麥酥

甄選多種優質食材精製而成，口感酥脆醇香，每天來一點粗糧，心情更加舒暢。

4、 紅豆薏米核桃燕麥粉

真正的五穀雜糧，不含任何添加劑，真正的優秀食品，幫助腸胃做運動。

二、 豆薯類

如果你不喜歡粗糧的口感，吃不慣雜糧飯，這個時候就可以用紅薯來代替，和米飯一起蒸熟食用，做成紅薯飯，避免主食營養太過單一，另外，紅豆、大豆等豆類食品中含有的膳食纖維比薯類食物還要多，而且豆薯類植物有一種好處就是既能當主食又能當菜吃，是一種非常不錯的選擇。

1、農家自製地瓜幹

農家自產的純天然產品，絕對讓你吃得放心，將紅薯的醇香發揮的淋漓盡致。

2、紅薯仔蜂蜜地瓜幹

香甜可口的農機風味，將口感醇厚的地瓜與香甜的蜂蜜結合在一起，完美搭配成就的絕佳美味。

三、 根莖類

多吃蔬菜對腸道本來就有好處，尤其是根莖類的，像是芹菜啊、胡蘿蔔啊這些蔬菜都包括在這裡面，因為它們含有豐富的粗纖維成分能夠幫助腸道很好的消化，能通便，除了芹菜、胡蘿蔔等根莖類食物，還有一些水果，如蘋果、柳丁、火龍果等，也富含纖維素，也是能夠幫助通便，而且能很好的預防癌症。

四、 海藻類

就像口感爽滑的裙帶菜，價格很便宜，但卻是標準的“三高”食品哦：高膳食纖維、高蛋白、高維生素。還有很多富含礦物質和維生素的優質海菜，裡面含有豐富的碘元素，在腸道中能吸水膨，對緩解便秘有好處，中老年人可以多吃點。而且能有效的防止甲狀腺疾病哦。

1、 特級鹽漬海帶

特級的海帶，含碘量豐富，口感絕佳，絕對滿足你挑剔的味蕾，快來嘗試吧。

2、 即食裙帶菜

美味即食的裙帶菜，富含多種營養物質和礦物質，讓你身體更加健康。